Ang iyong Diet Pagkatapos ng Norovirus

Gastroenteritis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtatae, pagkawala ng gana sa pagkain, pagduduwal, pagsusuka at mga sakit sa tiyan dahil sa pamamaga ng iyong tiyan panloob at bituka. Ang mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ay nagsasabi na ang norovirus ay ang pinaka-karaniwang dahilan ng talamak na gastroenteritis sa Estados Unidos, na nagkakalat ng 19 hanggang 21 milyong tao sa isang taon. Ang Norovirus ay maaaring humantong sa kawalan ng pag-aalis ng tubig at electrolyte imbalance, lalo na sa mga bata, mga matatanda at mga may kompromiso na immune system. Ang isang balanseng diyeta na may maraming mga likido ay makakatulong sa iyo na mabawi ang iyong lakas at maibalik ang iyong mga electrolyte.

Video ng Araw

Sintomas at Tagal

Ang Norovirus ay lubos na nakakahawa at kumakalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang taong nahawahan o kumakain ng mga pagkain na nahawahan ng virus. Bukod sa mga problema sa tiyan, maaari kang makaranas ng lagnat, sakit ng ulo at mga sakit sa katawan. Ang mga sintomas ay karaniwang tumatagal ng isa hanggang tatlong araw. Walang paggamot maliban sa pamamahinga at pag-inom ng maraming likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ang mga sintomas ng pag-aalis ng tubig ay kinabibilangan ng tuyong bibig, pagkahilo at madalang na pag-ihi. Sa sandaling maaari mong tiisin ang pagkain, madaling kumain at kumain ng maliliit, madalas na pagkain sa buong araw upang makatulong na paikliin ang tagal ng iyong pagtatae.

Kumuha ng maraming likido

Ang mga sintomas ng norovirus ay nagdudulot sa iyo na mawalan ng maraming mga likido at electrolytes. Ang mga electrolytes ay mga mineral sa iyong katawan na kinakailangan upang mapanatili ang iyong kimika ng dugo, pagkilos ng kalamnan at iba pang mga function. Sa sandaling magawa mong maiwasan ang mga likido, simulan agad ang rehydrate. Magpatuloy sa breast-feed o formula-feed ang iyong sanggol. Bigyan ang mga bata at mga batang inumin na may tamang halo ng mga asing-gamot at sugars upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at palitan ang mga electrolyte. Ang iyong pedyatrisyan o doktor ay maaaring magrekomenda ng mga solusyon sa rehydration, tulad ng Pedialyte, Naturalyte, Infalyte at Ceralyte. Pinapayuhan ng Merck Manuals ang pag-iwas sa carbonated na inumin, tsaa, mga inumin sa sports, mga caffeinated drink at fruit juice.

BRAT Diet

Ang National Digestive Diseases Information Clearinghouse ay nagrerekomenda ng pagbalik sa pagkain pagkatapos ng norovirus sa pamamagitan ng pag-ubos ng mura, madaling natutunaw na pagkain. Maaari mong sundin ang BRAT diet, na kung saan ay kumakatawan sa mga saging, bigas, mansanas at tustadong tinapay. Ang mga pagkaing mababa ang hibla ay nagpapatibay ng iyong dumi, na tumutulong sa iyong pagbawi mula sa pagtatae. Maaari ka ring magdagdag ng crackers, pinakuluang patatas at malinaw na sopas. Pinapayuhan ng Beth Israel Deaconess Medical Center ang pagkain ng pagkain upang gawing normal ang iyong mga electrolytes at mapanatili ang sapat na nutrisyon. Pumili ng mga karne ng karne tulad ng pinakuluang manok, buong butil tulad ng barley at brown rice, at mga gulay.

Mga Pagkain na Iwasan

Sinasabi ng Merck Manuals na hindi kinakailangan upang limitahan ang iyong diyeta sa mga pagkaing mura, tulad ng gelatin, cereal at toast. Pagkatapos makapagpapatuloy sa norovirus, kumain ng iyong tipikal na pagkain, ngunit laktawan ang mga pagkain na may kaunting nutritional value o pagkain na maaaring mas mapahamak ang iyong tiyan.Iwasan ang caffeine, mataba pagkain, maanghang na pagkain at matamis na pagkain. Maaaring hindi ka makapagtitiis ng gatas para sa ilang araw pagkatapos na magkaroon ng pagtatae. Kung ganoon ang kaso, patnubayan ito at iba pang mga produkto ng gatas, tulad ng keso at yogurt.