Winter White Chili Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 tasa
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Ang Instagram ay Nahuhumaling sa
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- PREP
- 25 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 45 m
Recipe courtesy ng Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 1/2 tbsp grapeseed oil
- 1 sibuyas
- 1 Jalapeno Pepper
- 2 bawang sibuyas
- 1 1/4 tasa low-sodium vegetable sabaw
- 1 tasa Apple Juice 100% juice
- 1 tsp Fresh Oregano
- 1/4 tsp Cinnamon, Ground
- 3 tasa White Beans
- 1/2 tsp sea salt
- 1 pinch ground itim na paminta
- 1/2 tasa Pinagputol na Pepper Jack Keso
- 1/4 tasa Cilantro
DIREKSYON
1 Heat ang langis sa isang malaking kasirola sa daluyan ng mataas na init. Idagdag ang sibuyas at jalapeño. Tuming hanggang sa ang sibuyas ay lamog at gaanong browned, tungkol sa 5 minuto. Idagdag ang bawang at sauté hanggang mahalimuyak, mga 30 segundo. 2 Gumalaw sa sabaw, juice, oregano, at kanela at dagdagan ang init hanggang mataas. Dalhin sa isang buong pigsa, pukawin sa beans, asin, at itim na paminta, at bumalik sa isang pigsa. Takpan, bawasan ang init hanggang sa mababa, at kumain hanggang ang mga lasa ay pinagsama, mga 10 minuto. Tikman at ayusin ang pampalasa. 3 Ilipat sa 4 mangkok, iwisik ang keso at sibuyas, at maglingkod. 4 {WITH POULTRY, FISH, OR MEAT} na naghahatid: Nangungunang isang mangkok na may 6 na inihaw o steamed malaking hipon sa halip na keso. Season sa panlasa. (Gumamit ng 1 1/2 oz sa halip na 2 oz Monterey Jack cheese para sa natitirang mga bowls.) 5 na puno ng pagkain, FISH, OR MEAT} buong recipe: Itaas ang bawat mangkok na may 6 na inihaw o steamed malaking hipon sa halip ng keso. Season sa panlasa. 6 Bawat paghahatid (may manok, isda, o karne): 280 calories. 7 Photo courtesy of Jackie Newgent.IMPORMASYON NUTRISYON
336 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 tasa
- 10g Fat
- 46g Carbs
- 17g Protein
| Saturated Taba 3g | Cholesterol 13mg |
| 4% | |
| Sodium 349mg | 14% |
| Carbohydrates 46g | 22% |
| Protein 17g | 11% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
