Wild Mushroom and Baby Spinach Egg Skillet Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 almusal mangkok
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- 10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Ang recipe ng gulay na ito ay simple, isang kawali.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 tbsp extra-virgin olive oil
- 4 oz fresh wild mushrooms
- 4 oz baby spinach
- 1/4 tsp Sea Salt, Coarse, Mediterranean
- 1/2 peeled fruit lemon
- 2 tsp Romano, Freshly Grated
- 1/8 tsp ground black pepper
- 2 Free Range Large Eggs
DIREKSYON
1 Heat 2 tsp. ng langis sa isang malaking (PFOA-free) na nonstick skillet sa medium-high. Idagdag ang mga mushroom, spinach, at 1/8 tsp. ng asin at sauté hanggang ang spinach ay nalalampasan lamang, mga 2 minuto. Itulak ang timpla sa isang bahagi ng kawali. 2 Idagdag ang natitirang 1 tsp. langis sa kabilang panig ng kawali. Idagdag ang mga itlog at natitirang 1/8 tsp. asin, takip, at magprito hanggang sa nais na doneness, mga 2 hanggang 2 1/2 minuto. 3. Ilipat ang halo ng halaman at mga itlog sa isang plato. Squirt na may lasa sa lasa. Magpahid ng keso at paminta.IMPORMASYON NUTRISYON
425 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 almusal mangkok
- 26g Fat
- 22g Carbs
- 27g Protein
| % DV * | |
| Kabuuang Taba 26g | 38 % |
| Saturated Taba 7g | |
| Cholesterol 402mg | 134% |
| Sodium 661mg | 27% |
| Carbohydrates 22g | 10% |
| Dietary Fiber 10g | |
| Sugars 2g > Protein 27g | |
| 17% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
