Bakit Mahalaga na Gumamit ng Magandang Walking Shoes?

Ang pagsusuot ng tamang sapatos sa paglalakad ay isang pangunahing elemento sa pagpapanatili ng tamang pamamaraan sa paglalakad, pati na rin ang pagpigil sa pinsala. Ang mga sapatos ay mga kasangkapan. Kung wala ang wastong mga tool, malamang na saktan mo ang iyong sarili, ginagawa ka nang mas madaling makaranas ng higit na malubhang pinsala sa hinaharap. Ang pagpili ng tamang sapatos para sa uri ng iyong paa ay maaaring isang pangunahing konsepto sa ilan, subalit madalas na tinatanaw ng mga manlalakbay ang simpleng hakbang na ito, at bilang isang resulta, magdusa mula sa maiiwasan na mga pinsala.

Video ng Araw

Shoes at Your Body

Ang biomechanics ay tumutukoy sa mga panloob at panlabas na pwersa ng katawan ng tao, at ang paraan kung saan nakakaapekto ang mga pwersang ito sa katawan ng tao. Nangangahulugan ito na ang bawat kilusan na ginagawa ng iyong paa sa gawa ng paglalakad ay nakakaapekto sa ibang bahagi ng iyong katawan. Kung ang iyong sapatos ay hindi nagbibigay ng kinakailangang suporta para sa mga arko at takong, pinipigilan nila ang mahahalagang hanay ng paggalaw sa paanan. Kapag ang iyong mga paa ay hindi magagawang gumana ng maayos, ang ibang mga bahagi ng iyong katawan ay dapat na magbayad ng sobra. Kapag ang iyong katawan overcompensates, ito ay karaniwang upang magdusa mula sa sakit sa takong, ankles, tuhod, hips at mas mababang likod. Ang sakit sa mga joints ay maaaring humantong sa kahinaan at karagdagang pinsala.

Shoes at Endurance

Ang pagiging komportable habang lumalakad ay nakakaapekto sa iyong distansya, bilis at pagtitiis. Ang pagpapatuloy ng iyong karaniwang gawain sa paglalakad ay lubos na nakasalalay sa mga benepisyo na iyong nakuha; walang nagnanais na maglakad ng anumang distansya, bilis o dami ng oras habang ikaw ay hindi komportable o may sakit. Kailangan mong makahanap ng isang sapatos na akma sa iyong sariling paa. Kung mayroon kang tamang sapatos, maaari mong mapanatili ang isang malusog at walang pinsala na iskedyul sa paglalakad.

Ang Kanan Sapatos

Ang paghahanap ng mga sapatos na sapat ay nakakagulat na madali. Ang karamihan sa mga tindahan ng sapatos ay nag-aalok ng isang libreng pagtatasa ng paa ng mga kawani na sinanay upang ipaalam sa iyo ang pinakamahusay na uri ng sapatos para sa iyo. Ang isa pang pagpipilian para sa pagtukoy kung aling sapatos ang pinaka-angkop para sa iyo ay ang magkaroon ng isang podiatrist o isang dalubhasa sa sports medicine suriin ang iyong uri ng paa at ang mga partikular na pangangailangan ng sapatos para sa uri ng iyong paa. Sa pangkalahatan, natututunan ng mga propesyonal na ito ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga pangangailangan para sa iyong arko at suporta sa takong.

Gastos

Ang pagbabayad ng sapat na sapatos ay maaaring magastos. Maaari kang magbayad nang higit pa para sa isang sapatos na iniakma para sa iyong partikular na uri ng paa, ngunit ang presyo na iyong babayaran ay hindi ihambing sa gastos na kailangan mong ibayad para sa mga pinsala. Ang pagbili ng mga tamang sapatos ay nakakaapekto sa paraan kung saan ang iyong buong katawan ay maaaring gumana nang walang hindi kinakailangang pinsala o sakit; samakatuwid, ang pagbabayad ng mas mataas na presyo para sa sapatos ay isang mahalagang pamumuhunan sa pangkalahatang kalusugan at pagganap ng iyong katawan.

Pinapalitan ang Iyong Sapatos

Ang pagpapalit ng iyong sapatos sa isang regular na batayan ay mahalaga para manatiling malaya sa pinsala at sakit.Ayon sa American Academy of Physical Medicine at Rehabilitation, dapat mong palitan ang iyong sapatos bawat 350 hanggang 400 milya, o halos bawat anim na buwan. Ang midsole ay bahagi ng solong sapatos sa pagitan ng ilalim ng sapatos at sa itaas na bahagi ng sapatos. Ang utility ng midsole ay maaaring bumaba dahil sa masamang panahon, labis na timbang at lupain.