Buong Roasted Cauliflower Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 8
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 gilid ng kuliplor
- Mga recipe
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pancake
- PREP
- 20 m
- Cook
- 30 m
- TOTAL
- 50 m
Sa recipe na ito, ang isang buong ulo ng cauliflower ay marinated sa isang masarap yogurt marinade at pagkatapos ay inihaw sa isang mataas na temperatura upang lumikha ng isang mabilis at deliciously malusog na bahagi ulam.
INGREDIENTS
SERVES 8
- 1 tbsp Gulay na Gulay
- 1 ulo medium Kaluluwa, raw
- 1 1/2 tasa Plain Nonfat Greek Yogurt
- 1 magbubunga ng lime juice
- 2 tbsp Chili Powder
- 1 tbsp Ground Cumin
- 1 tbsp Bawang ng Bawang
- 1 tsp Curry Powder, Jamaican Style
- 2 tsp Salt, Coarse, Kosher
- 1 tsp Black Pepper
DIREKSYON
1 Painitin ang hurno sa 400 ° at lightly grease isang maliit na baking sheet na may langis ng gulay. Itabi. 2 Trim base ng kuliplor upang alisin ang anumang berdeng dahon at stem. 3 Sa daluyan ng mangkok, pagsamahin ang yogurt na may dayap na katas at juice, chile pulbos, kumin, bawang pulbos, kari pulbos, asin at paminta. 4. Pipi cauliflower sa mangkok at gumamit ng isang brush o iyong mga kamay upang maikalat ang atsara nang pantay-pantay sa ibabaw ng ulo ng kuliplor. Ang sobrang bungkos ay maaaring maimbak sa refrigerator sa lalagyan ng lalagyan ng lalagyan ng hanggang tatlong araw at ginagamit sa karne, isda o iba pang mga veggies. 5. Ilagay ang inuming kuliplor sa inihanda na baking sheet at inihaw hanggang sa ang ibabaw ay tuyo at gaanong browned, mga 30 hanggang 40 minuto. Ang pag-atsara ay bubuo ng isang tinapay sa tuktok ng kuliplor. 6 Hayaan ang kuliplor cool na 10 minuto bago paghahati sa wedges at paghahatid.IMPORMASYON NUTRISYON
73 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 gilid ng kuliplor
- 2g Taba
- 8g Carbs
- 5g Protein
| 3% | |
| Saturated Fat 0g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 585mg | 24% |
| Carbohydrates 8g | 4% |
| Protein 5g | 3% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
