Kung ano ang Magagamit upang Dahilan ang Pananakit ng Leeg ng Pagpapasuso?

Matapos magtrabaho at maghatid, ang mga pag-urong ng pag-iipon, ang isang masakit na katawan at ang mga dibdib ay madalas na nagpapabagal sa proseso ng pagbawi. Kung pinili mo na magpasuso ang iyong sanggol, ang potensyal para sa isang pilit na leeg ay nagdadagdag ng mas kumplikado sa isang masakit na panahon ng pagbawi. Habang may kaunti ang maaari mong gawin tungkol sa sakit sa pag-urong ng panganganak, ang leeg at sakit sa likod mula sa pagpapasuso ay ganap na maiiwasan sa mga tamang produkto at tamang pamamaraan habang pinapakain ang iyong maliit na bata.

Video ng Araw

Wastong Pagkabansag

Karaniwang pagkakamali ang hunch sa iyong sanggol upang dalhin ang iyong dibdib sa kanyang bibig para sa mas madaling pag-aalaga. Habang hunching sa ay makakatulong sa iyong sanggol aldaba mas madali, ito ay gumagawa para sa matinding kakulangan sa ginhawa para sa 15-30 minuto na gagastusin mo sa bawat sesyon ng pag-aalaga. Dalhin ang iyong sanggol sa iyong dibdib at hindi ang iyong dibdib sa iyong sanggol. Kung mayroon kang problema sa pag-latch kung hindi man, huwad sa iyong sanggol upang makuha ang isang solidong aldaba, pagkatapos ay i-scoop ang iyong sanggol at panandalian habang humahawak ng iyong sanggol laban sa iyong katawan upang mapawi ang strain sa leeg at itaas na likod.

Nursing Pillow

Ang isang U-shaped nursing pillow ay perpekto upang makatulong na mabawasan ang strain sa leeg sa panahon ng session ng pagpapakain. Ang isang nursing pillow ay sumusunod sa iyong katawan at pinalalaki ang posisyon ng sanggol na mas mataas kaya hindi mo na kailangang suportahan ang lahat ng kanyang timbang gamit ang iyong mga armas, leeg at likod. Ang mga unan ng pag-aalaga ay lalong mahalaga para sa mga sanggol na dapat mag-nurse sa isang tiyak na posisyon, na maaaring hindi ang pinaka komportable para sa iyo. Ang mga unan ng pag-aalaga ay karaniwang magagamit sa suplay ng sanggol at mga tindahan ng malaking kahon.

Suportadong Tagapangalaga

Ang malambot na sopa ay tiyak na isang mabubunot para sa pagod na mga ina ng pag-aalaga, ngunit kung maaari, mag-opt para sa isang mas supportive seating arrangement. Habang ang isang sopa ay isang komportableng opsyon, ang karamihan sa mga couch ay walang tamang suporta sa panlikod, na maaaring magresulta sa itaas na likod at leeg na strain habang pinapakain mo ang iyong sanggol. Pumili ng isang glayder o soft rocking chair kung saan mo mapapanatili ang isang patayo na posisyon upang maiwasan ang pagkawasak at mahinang pustura habang nagpapasuso ka.

Nursing Bra

Ang iyong dibdib ay sumasailalim sa iba't ibang mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso phase, na ang dahilan kung bakit ang isang bagong, suportadong bra ay nararanasan. Ang iyong dibdib ay nagbago ng hugis, kaya ang iyong mga lumang bras ay hindi kasang-ayon tulad nila noon. Ang iyong mas mabibigat, mas malalaking mga suso ay kadalasang nagdudulot ng sakit sa likod at leeg, lalo na kung karaniwan kang may mas maliit na dibdib kapag hindi buntis o nagpapasuso. Mamuhunan sa isang supportive, mahusay na angkop na nursing bra upang matulungan kang bigyan ka ng dagdag na suporta na kailangan mo hanggang sa umalis ka sa iyong sanggol.