Ano ang Kyphotic Posture?

Kyphotic pustura, o kyphosis, ay hindi lamang karaniwan sa mga populasyon ng matatanda, kundi pati na rin sa marami na nakaupo sa likod ng isang mesa madalas, tulad ng mga mag-aaral at mga manggagawa sa opisina. Ito ay isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit sa likod, sakit sa leeg, migrain at mahinang hips. Sa pamamagitan ng tamang interbensyon at kamalayan, ang mga taong may kyphosis ay maaaring mapabuti ang kanilang kondisyon sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kanilang pustura at pagkuha ng tamang uri ng paggamot.

Video ng Araw

Mga katangian

Mula sa isang paningin, ang kyphosis ay ang labis na kurbada ng thoracic spine, nagiging sanhi ng "C" na hugis sa halip ng "S" na hugis ng isang normal na gulugod. Ang curvature na ito ay nagiging sanhi ng pag-urong ng gulugod, pagpapawalang-bisa sa natural na extension nito. Ang mga balikat ay bilugan pasulong at ang pelvis ay tipped pabalik (posterior pelvic tilt), na nagiging sanhi ng rectus abdominus at mga kalamnan ng dibdib upang paikliin at higpitan.

Mga Uri

Postural kyphosis ay ang pinaka-karaniwang uri ng kyphosis at kadalasan ay dulot ng nakagugulo na pag-ukit, tulad ng pag-upo o pagtayo para sa matagal na panahon. Maraming mga tao ang madalas na hindi nakakaranas ng maraming sakit at paghihigpit.

Scheuermann's kyphosis ay katulad ng postural kyphosis, ngunit ang vertebrae at disks ay lumalabas na iregular at hugis-wedge, na nagiging sanhi ng patuloy na sakit at paghihigpit sa panahon ng paggalaw.

Ang congenital kyphosis ay kung saan ang ilang vertebrae ay pinagsama sa mga sanggol bago sila ipanganak. Kung hindi makatiwalaan, maaari itong maging sanhi ng karagdagang curving ng thoracic spine.

Mga sanhi

Bukod sa congenital disorder, ang postural kyphosis ay sanhi ng pag-ikot ng mga balikat, na nakapagpapagaling sa buong gulugod, lalo na ang thoracic spine. Ang mga dibdib at mga kalamnan ng tiyan ay pinaikli at pinatigas samantalang ang mga kalamnan sa rehiyong posterior ay pinalawak at humina.

Ang kahinaan sa hips at core ay maaari ring humantong sa kyphosis, lalo na sa pelvis na itinulas likod dahil ito ang nagiging sanhi ng katawan ng tao upang itayo. Ang ulo at mga balikat ay itinutulak sa harap upang i-counter-balanse ang hips.

Mga Karamdaman

Ang mga karaniwang sintomas na nauugnay sa kyphosis ay ang sciatica, plantar faciitis, sakit sa likod at leeg, temporomandibular joint disorder (TMJ), at sakit ng ulo. Ang mga taong may kyphosis ay nakakapagod at madaling mahina dahil sa kanilang mahina na hips at core.

Prevention / Solution

Chiropractic care ay ang pinaka-karaniwang, di-nagsasalakay na paggamot ng kyphosis, kung saan ang chiropractor ay gumagamit ng kumbinasyon ng iba't ibang mga diskarte, tulad ng pagmamanipula ng spinal, trigger point therapy at manual therapy.

Kapag pinagsama sa mga pagpapahusay na pagsasanay na umaabot sa mga masikip na grupo ng mga kalamnan at nagpapalakas sa mga mahihina, ang mga taong may kyphosis ay hindi lamang maaaring pigilan ang kanilang mga kondisyon mula sa mas masahol pa, ngunit maaari ding mabawi ang natural curves ng kanilang gulugod. Ang mga programang ito ng ehersisyo ay madalas na inireseta ng mga pisikal na therapist, chiropractor o espesyalista sa ehersisyo sa medisina.