Ano ang Nagbibigay ng Karamihan sa Enerhiya Per Gram: Fat, Protein o Carbohydrates?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang iyong katawan ay makakakuha ng enerhiya mula sa calories, na nagmumula sa tatlong pinagkukunan: taba, protina at carbohydrates. Kahit na ang iyong katawan ay maaaring i-convert ang calories mula sa lahat ng tatlong mga macronutrients sa enerhiya, ang taba ay nagbibigay sa iyo ng pinakamaraming enerhiya dahil naglalaman ito ng pinakamaraming calories bawat gramo.
Video ng Araw
Energize Me
Ang protina at carbohydrates ay naglalaman ng 4 calories bawat gramo. Ang taba - ang pinaka-enerhiya siksik ng nutrients - naglalaman ng 9 calories bawat gramo. Ang taba ay hindi lamang nagbibigay sa iyo ng pinakamaraming enerhiya kada gramo, ngunit ang iyong katawan ay mayroon ding walang limitasyong kakayahan na mag-imbak ng taba upang maaari itong tumawag sa enerhiya na ito para magamit sa ibang pagkakataon. Kahit na ang taba ay nagbibigay ng enerhiya, masyadong maraming ay hindi isang magandang bagay. Panatilihin ang iyong taba paggamit sa 20-35 porsiyento ng iyong mga calories.
