Ano ba ang Chelated Zinc Do?

Zinc ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan sa medyo maliit na halaga, 20 mg o mas mababa sa bawat araw, depende sa laki ng iyong katawan. Ang elemental na zinc ay hindi gaanong hinihigop sa iyong tupukin kaya sa dagdag na form na ito ay kadalasang naka-attach sa isang chelating agent, na isang tambalan na binds o grabs papunta dito at pinapadali ang pagsipsip. Kung gayon, ang chelated zinc ay tumutukoy sa elemental o atomic na zinc na naka-attach sa ibang molekula, tulad ng picolinic acid. Sa sandaling nasa iyong katawan, ang zinc ay mahalaga para sa malakas na tugon sa immune, paglago at pagbabalanse ng mga sugars sa dugo. Kumunsulta sa iyong doktor kung dapat kang suplemento ng chelated zinc.

Video ng Araw

Mga Form ng Sink

Ang Chelated zinc ay nahahati sa dalawang pangunahing uri: organic acids at amino acids. Ang mga organic na acids na karaniwang naka-attach sa zinc ay kinabibilangan ng picolinic acid, orotic acid, citric acid at gluconic acid. Ang mga amino acids na karaniwang naka-attach sa sink ay kinabibilangan ng methionine, monomethionine at aspartic acid. Samakatuwid, ang mga label sa mga bote ng suplemento ay magbabasa ng zinc picolinate, sink gluconate, at iba pa. Ang suplemental na zinc ay magagamit din sa mga inorganic na acids, tulad ng sulfates at oxides, ngunit hindi ito halos pangkaraniwan o masisipsip din. Ang mga pandagdag sa sink ay may mga tablet, likido, capsule at lozenges. Ang pag-alis ng chelated zinc lozenge sa iyong bibig ay isang mahusay na paraan upang makuha ang mineral.

Inirerekumendang Halaga

Inirerekomenda ng National Institutes of Health na ang mga may sapat na gulang ay kumonsumo sa pagitan ng 9 at 13 na mg ng zinc araw-araw depende sa kasarian at kung ikaw ay buntis o lactating. Ito ay nakasalalay sa laki ng katawan; kung ikaw ay isang malaking tao, maaaring kailangan mo ng hindi bababa sa 20 mg araw-araw. Ang kakulangan ng sink ay kadalasang nagpapakita ng pinababang sensations ng panlasa at amoy, depression, kawalan ng gana sa pagkain, pagkabigo paglago sa mga bata at weakened kaligtasan sa sakit. Ang zinc toxicity ay hindi pangkaraniwan ngunit naisip na mangyari sa pamamagitan ng pag-ubos ng hindi bababa sa 40 mg sa isang maikling panahon. Ang mga sintomas ng toxicity ay kinabibilangan ng mapait na lasa sa bibig, pagduduwal, pagsusuka, kram at madugo na pagtatae.

Para sa kaligtasan sa sakit

Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang zinc ay kinakailangan para sa isang malusog na sistema ng immune. Ang mga taong may kakulangan ng sink ay malamang na mas madaling kapitan sa iba't ibang mga impeksiyon, tulad ng malamig at trangkaso. Para sa kadahilanang iyon, iminumungkahi ng mga doktor kung minsan ang mga pandagdag sa sink upang mapalakas ang iyong pangkalahatang kaligtasan sa sakit at itakwil ang mga impeksiyon. Gayunpaman, ang pagkuha ng chelated zinc lozenges o paggamit ng zinc nasal spray sa mga unang palatandaan ng sakit ay hindi sapat na napatunayang mabawasan nang malaki ang tagal at kalubhaan ng mga sintomas. Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang mas maintindihan kung anong mga uri ng pandagdag na sink ang maaaring maging pinaka-epektibo laban sa mga virus at bakterya.

Iba Pang Potensyal na Mga Benepisyo

Ayon sa Linus Pauling Institute, ang zinc ay gumaganap ng maraming bahagi sa iyong katawan at maaaring makatutulong sa pagpigil sa macular degeneration na may kaugnayan sa edad, pagbabalanse ng glucose ng dugo at pagbawas ng panganib ng type 2 diabetes at pagbabawas ang saklaw ng mga impeksiyon sa mga pasyente na may HIV, bagaman mas maraming pananaliksik ang kinakailangan bago maisagawa ang mga tiyak na rekomendasyon.