Pamamahala ng timbang

Saging, mansanas at peras ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya, pandiyeta hibla, bitamina at mineral. Mababa sa taba, ang mga prutas ay maaaring maglingkod bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na pagkain ...

Ang creatine ay isang natural na nagaganap na amino acid na tumutulong sa pagbibigay ng mga kalamnan na may enerhiya sa panahon ng mataas na intensity ehersisyo. Ang creatine supplementation ay isang popular na ...

Mataas na presyon ng dugo, o hypertension, ay na kilala bilang isang tahimik na mamamatay sapagkat ito ay madalas na nagbibigay ng walang mga palatandaan o sintomas ng babala. Ayon sa Sentro para sa ...

Upang kunin ang mga sustansya mula sa mga pagkain na kinakain mo, dapat itong sapat na maliit para sa mga selula ng iyong maliit na bituka na maunawaan. Ang proseso ng panunaw ay binabawasan ...

Ang National Psoriasis Foundation Ang karaniwang sakit na autoimmune sa US Ang isang malalang sakit na nakakaapekto sa balat, ...

Crohn's disease ay isang malalang digestive disorder na nagiging sanhi ng pamamaga ng intestinal tract. Ang mga sintomas ng Crohn's ay mga talambuhay, pagsusuka, pagsusuka, ...

Ferritin ay isang protina sa mga selula na ginagamit ng iyong katawan upang mag-imbak ng iron para magamit sa ibang pagkakataon. Ang iyong mga antas ng ferritin ay direktang nauugnay sa kung gaano karami ang bakal sa iyong katawan ...

Luya ay isang siglo-gulang na damong-gamot na karaniwan din sa mga cabin sa spice. Minsan ito ay ginagamit sa alternatibong gamot, lalo na para sa paggamot ng ...

Mayroong anecdotal evidence na ang seed ng kintsay ay mabuti para sa gout, ngunit napakaliit na pananaliksik ang umiiral upang suportahan ang claim. Ang kintsay ay ginagamit sa erbal ...

Full-cream milk, na kilala rin bilang buong gatas, ay naglalaman ng 3 5 porsiyentong butterfat. Karamihan sa mga tao ay natagpuan na ang masarap at masarap na likidong likidong ito ay mas mahusay kaysa sa nonfat ...

Hindi pagkatunaw ng pagkain, isang nakapagpapagal na pandamdam sa iyong itaas na tiyan na madalas na sinamahan ng gas, bloating at pagduduwal, ay isang pangkaraniwang reklamo sa kalusugan. Kahit na ang mga tao ...

Creatine monohydratea - isang kumbinasyon ng tatlong amino acids - ay nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang mas mahirap sa panahon ng matinding ehersisyo paglaban. Ang Atkins diyeta ay nagpapahintulot sa iyo na ...

Masyadong maraming bakal ay maaaring magpatigas stools, na karaniwan para sa mga taong tumatagal ng bakal Mga suplemento. Kahit na ang mga pagkaing mayaman sa iron ay hindi karaniwang nagiging sanhi ng parehong epekto tulad ng ...

Amino acids ay ang mga bloke ng gusali para sa mga protina, enzymes, hormones at neurotransmitters na kinukuha ng iyong katawan. Lahat ng mga amino acids ay nagbabahagi ng isang pangkalahatang ...

Honey at kanela ay ginagamit bilang flavorings para sa pagkain at para sa nakapagpapagaling na mga layunin, parehong isa-isa at magkasama, sa buong kasaysayan ng sangkatauhan ...

Nitric oxide ay isang mahalagang sangkap para sa iyong cardiovascular at sekswal na kalusugan. Nitric oxide ay isang gas na nag-relaxes at nagpapalawak ng iyong mga daluyan ng dugo, nagpapababa ...

Kung sinusubukan mong limitahan ang iyong calorie intake, ngunit ikaw ay nagkakaroon ng isang mahirap na oras sa pag-aalaga ng iyong matamis na ngipin maaari mong subukan ang iba't ibang mga uri ng mga kapalit na asukal ...

Sweets ay isa sa mga pinakamahuhusay na pagkain sa panahon ng pagbubuntis, ayon sa Pagbubuntis Ngayon. Kahit na kumain ng matamis na pagkain sa katamtaman ay mainam, kumakain din ...

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng dietary protein upang panatilihin ang lahat ng iyong mga cell na gumana nang normal at lalong mahalaga para sa iyong nervous system. Kapag kumain ka ...

Cilantro ay isang malabay na berdeng damo na may masarap na lasa at natatanging halimuyak. Ito ay isang bahagi ng halaman ng coriander, at kadalasang ginagamit sa Mehikano, Asya ...

Ay karaniwang pinoprotektahan ka ng iyong immune system mula sa sakit. Ngunit kung mayroon kang isang autoimmune disorder, ang iyong malusog na sistema ng iyong katawan ay umaatake sa iyong malusog na organo ...

Flaxseeds ay mataas sa hibla, bitamina, malusog na taba at maraming mineral. Pinagsasama sila nang madali gamit ang mga smoothies, cereals at baked goods upang matulungan kang bigyan ...

Bawang ay may mahabang kasaysayan ng paggamit bilang pagkain at gamot. Mula sa mga paghahanda sa pangkasalukuyan ng bawang na tumulong na maiwasan ang mga impeksyon sa sugat ng digmaan, sa amin bilang isang ...

Karot magdagdag ng isang splash ng kulay sa iba't ibang mga pinggan, at ang kanilang kagalingan sa maraming bagay ay gumagawa sa kanila ng isang pangunahing sangkap sa maraming mga kusina. Ang mga karot sa pagluluto ay maaaring maging katulad ng ...

Kapag ang iyong puso beats at ang iyong mga kontrata sa kalamnan, iyon ang gawain ng mga electrolytes - ang mga particle na nagsasagawa ng de-koryenteng singil - sa iyong katawan ...

Kahit na sinabi ng National Institute of Mental Health Ang pagkabalisa ay isang normal na reaksyon sa stress, pagtulong sa iyo na makayanan ang mga mahirap na sitwasyon, labis na pagkabalisa ...

Chamomile tea ay ginawa mula sa flower heads of chamomile plant . Ang nakapagpapagaling na paggamit ng chamomile ay nakabalik sa mga sinaunang Ehipsiyo, Romano at Griyego ...

DHA, na nakatayo para sa docosahexaenoic acid, ay isang omega-3 na mataba acid na gumaganap ng isang mahalagang papel sa normal na pag-unlad ng utak sa mga bata, ayon sa isang 2013 ...

Juice fasts kasangkot ang pag-inom lamang juices para sa isang panahon ng kahit saan sa pagitan ng isa at pitong araw upang mabigyan ang iyong digestive system at mga organo ng katawan, tulad ng ...

Collard greens sa pangkalahatan ay itinuturing na isang malusog na pagkain dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng pandiyeta hibla at bitamina C. Bilang bahagi ng pamilya ng repolyo, collard ...