Vegetarian Thai Lettuce Wraps Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 30 m

Ang mga vegetarian thai lettuce wraps na ito ay may mga kastanyas ng tubig,. Ang mga ito ay malungkot na nabubuhay sa gulay na mababa ang calorie at walang taba. Naglalaman ito ng maraming hibla, bitamina B-6 (mahalaga para sa pagsasaayos ng pagtulog at mood) at potasa.

MGA INGREDIENTS

SERVES 4

• 3 tasa Shitake Mushrooms
• 1 Maaari ang Chestnuts ng Tubig
• 1/2 tasa Green Onion
• 1 tbsp Minced Bawang
• 1 tbsp Fresh Ginger Root < 2 oz Basil, sariwang
• 1 tasa Karot
• 2 ans Peanuts, lahat ng uri, raw
• 1/2 tsp chili flakes
• 2 tbsp Sesame Oil
• 3 tbsp Hoisin Sauce < 1/4 tsp Sea Salt
• 1/4 tsp Ground Black Pepper
• 2 tbsp creamy peanut butter (walang asin)
• 1/3 tasa Almond Milk
• 8 dahon, medium butter lettuce
• < ! - 2 ->
• DIREKSYON

1 Sa isang malaking isang kawali init 1 tbsp. ng linga langis sa katamtamang init at idagdag ang bawang, luya at shitake na mushroom. Magluto para sa 3-4 minuto at alisan ng labis na likido mula sa mga kabute. 2 Paghaluin ang mga kastanyas ng tubig, berde na mga sibuyas, basil, chili flakes, isang kutsara ng hoisin sauce, asin at paminta. Magluto para sa isa pang 2-3 minuto habang paminsan-minsan stirring. 3 Upang gawin ang sarsa, idagdag ang natitirang linga langis, natitirang hoisin sauce at peanut butter sa maliit na mangkok. Dahan-dahan palabasin ang almond milk hanggang sa maabot mo ang ninanais na pagkakapare-pareho. Magpahid sa natitirang tinadtad na mani. 4 Scoop 1 hanggang 1 1/2 anunsyo ng sumulpot ng mushroom sa mantikilya dahon litsugas, itaas na may julienne karot at budburan 1 1 / 2oz tinadtad na mani. Suso ng rosas sa tuktok. 5 Paalala: 6 Upang gumawa ng isang indibidwal na paghahatid, bawasan ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng kalahati ng mga iminungkahing sukat. Bawasan ang oras ng pagluluto para sa mga mushroom sa loob ng 2-3 minuto.

IMPORMASYON NUTRISYON

399 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 2 wraps

18g Fat

48g Carbs

10g Protein

Saturated Taba 3g

Cholesterol 0mg
0%	Sodium 343mg
14%
Carbohydrates 48g	24%
Protein 10g	6%
* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano kalaki ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.	IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa	Mga Recipe
Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK upang Kumain sa Gabi >