Vegetarian Mexican Personal Pizzas Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 ilagay ang isang stick-resistant na malaking baking sheet sa 500 ° F oven upang mag-preheat. 2 Samantala, sa isang daluyan ng mangkok, pukawin nang magkasama ang refried beans at salsa. Magtabi3 Magaan ang harina ng malinis na kusina sa ibabaw. Ihugis ang kuwarta sa pamamagitan ng kamay o sa isang rolling pin sa isang apat (6½-inch) na mga crust na round. 4. Maingat na ilipat ang inihanda na kuwarta sa preheated baking sheet. Mabilis na kumalat sa pinaghalong bean mixture, umaalis sa 1/4-inch rim, at iwiwisik ang hiwa ng mga kamatis ng cherry, lasaw na mais, langis ng avocado (o langis ng oliba), at asin. 5 Maghurno hanggang sa ang crust ay malutong at brown at mais ay nagsisimula sa caramelize, tungkol sa 15 hanggang 17 minuto. 6 Dollop na may guacamole, iwiwisik ang cilantro, at maglingkod sa mga wedge ng apog. 7 PC: Jackie Newgent
- 504 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 15g Fat
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 20 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 35 m
Kapag pinagsama mo ang konsepto ng pizza sa masarap na sangkap ng isang bean burrito, lahat ay nanalo. Kasama sa mga benepisyo sa kalusugan ang maraming hibla, salamat sa karamihan sa mga beans, pati na rin ang isang malusog na dosis ng sariwang gulay kabilang ang mais, cherry tomato at avocado.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 tasa vegetarian refried beans
- 4 tbsp salsa verde
- 1/8 tasa Whole Wheat Pastry Flour (100% Stone Ground)
- 16 oz Dough Pizza Whole Wheat
- 2 tasa Cherry Tomatoes
- 1 tasa frozen corn kernels
- 1 tbs Avocado Oil
- 1/8 tsp Sea Salt
- 8 tbsp Guacamole
- 4 tbsp Cilantro < 4 Lime Wedge
- DIRECTIONS
1 ilagay ang isang stick-resistant na malaking baking sheet sa 500 ° F oven upang mag-preheat. 2 Samantala, sa isang daluyan ng mangkok, pukawin nang magkasama ang refried beans at salsa. Magtabi3 Magaan ang harina ng malinis na kusina sa ibabaw. Ihugis ang kuwarta sa pamamagitan ng kamay o sa isang rolling pin sa isang apat (6½-inch) na mga crust na round. 4. Maingat na ilipat ang inihanda na kuwarta sa preheated baking sheet. Mabilis na kumalat sa pinaghalong bean mixture, umaalis sa 1/4-inch rim, at iwiwisik ang hiwa ng mga kamatis ng cherry, lasaw na mais, langis ng avocado (o langis ng oliba), at asin. 5 Maghurno hanggang sa ang crust ay malutong at brown at mais ay nagsisimula sa caramelize, tungkol sa 15 hanggang 17 minuto. 6 Dollop na may guacamole, iwiwisik ang cilantro, at maglingkod sa mga wedge ng apog. 7 PC: Jackie Newgent
IMPORMASYON NUTRISYON504 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 personal na laki ng pizza15g Fat
- 77g Carbs
- 15g Protein
- % DV *
| Total Fat 15g > 22% | |
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 999mg | 41% |
| Carbohydrates 77g | 38% |
| Protein 15g | |
| 9% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
