Recipe ng gulay na may karne ng sarsa na may karne ng saro
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- SERVES 4
- MGA DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Serving Size: 1 servings
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Spicy kuliplor Wings
- 16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- 10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up
- PREP
- 15 m
- Cook
- 50 m
- TOTAL
- 1h 05m
Recipe courtesy ng Nourishing Gurus.
MGA INGREDIENTS
SERVES 4
- 2 Buong Acorn Squash
- 2 tbsp Organic Virgin Coconut Oil
- 1 sibuyas
- 1 lb hiwa kabute
- 2 bawang sibuyas
- 10 oz Fresh Spinach
- 1/2 tasa Walnuts
- 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
MGA DIREKSYON
1 Gupitin ang kalabasa sa kalahati at maghugas ng laman na bahagi pababa sa 350 para sa 30 minuto. Habang ang kalabasa ay nagluluto, tumikim ng bawang, mushroom at mga sibuyas sa langis ng niyog hanggang malambot. 2 Magdagdag sa spinach hanggang ito wilts at cooks sa pamamagitan ng. Pagkatapos ay itapon ang mga walnuts at ihalo sa pamamagitan ng. I-off ang init. 3 Kapag nagluto ang kalabasa ng mga 30 minuto, kumuha ng oven at magsuot ng karamihan sa laman. Paghaluin sa mga gutay na itlog. Season na may asin at paminta. 4. Kumuha ng kalabasa / veggie / walnut mixture at pantay na ipamahagi sa gitna ng scooped-out squashes. Ilagay pabalik sa hurno at lutuin ang isa pang 20 minuto hanggang ang kalabasa ay lutuin sa lahat ng paraan. Alisin mula sa oven at kumain! 5 Katangian ng Larawan ng: Evan Sklar / StockFood Creative / Getty ImagesIMPORMASYON NG NUTRISYON
310 cALORIES PER SERVINGServing Size: 1 servings
- 17g Fat
- 31g Carbs
- 7g Protein
| Saturated Fat 7g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 84mg | 3% |
| Carbohydrates 31g | 15% |
| Protein 7g | 4% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
