Gulay Quinoa Flan Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 8
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 servings
- Mga Recipe
- 10 Mababang Carb Almusal Pill You Up
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- PREP
- 15 m
- Cook
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
Ang recipe na ito ay kagandahang-loob ng Peru Delights.
INGREDIENTS
SERVES 8
- 2 1/2 tasa Mixed Vegetables
- 1 tasa Quinoa, Luto
- 5 Itlog
- 1 1/2 tasa Half-and-Half
- 1 / 2 tasang Parmesan Cheese
- 1 tbsp Mantikilya
- 1 dash asin at paminta
- 1/4 tsp Nutmeg, Ground
- 1 tasa Parsley
DIREKSYON
1 Painitin ang oven hanggang 350? F. 2 Sa isang mangkok ay pagsamahin ang mga gulay, quinoa, itlog, Half & Half, keso Parmesan, mantikilya, asin, paminta, at nutmeg. Ibuhos sa isang langis na pyrex o baking pan. 3 Ilagay ito sa loob ng isang mas malalaking kaldero at punan ang mainit na tubig hanggang sa 1 pulgada. 4. Maghurno para sa 45 minuto o hanggang sa itakda. 5 Alisin ang hurno at maglingkod nang mainit o mainit na may 2 tasa ng sarsa ng Bechamel. 6 ** Upang gumawa ng Bechamel sauce matunaw 3 tablespoons mantikilya sa isang kasirola. Magdagdag ng 3 tablespoons lahat ng layunin harina, pagpapakilos hanggang sa mahusay na inkorporada. Magdagdag ng 2 tasang mainit na gatas, ibababa ang init at kumulo hanggang bahagyang makapal. Maaari kang magdagdag ng 1 bay leaf sa sarsa. Season na may asin at puting paminta.IMPORMASYON NUTRISYON
190 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 servings
- 12g Fat
- 12g Carbs
- 9g Protein
| Saturated Taba 6g | Cholesterol 146mg |
| 48% | |
| Sodium 374mg | 15% |
| Carbohydrates 12g | 6% |
| Protein 9g | 6% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
