Gulay Lovers' Oatmeal Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Dalhin ang sabaw (o tubig) at mga scallion sa isang pigsa sa isang malaking kasirola. 2 Bawasan ang init sa daluyan, idagdag ang mga oats at mga kamatis, at paminsan-minsan hinalikan hanggang sa ganap na luto, mga 5 minuto. Idagdag ang keso sa kottage at spinach at pukawin hanggang ang spinach ay wilted at ang cottage cheese ay ganap na pinainit, mga 2 minuto. 3 Alisin mula sa init, pukawin ang lemon zest, asin, at paminta, at maglingkod.
- 400 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 3g Fat
- 16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 18 m
Oatmeal ay kasing ganda ng ito kapag masarap Mas mabuti!
INGREDIENTS
SERVES 2
- 2 1/2 tasa low-sodium vegetable sable
- 3 tasang scallion
- 1 tasa Olandes Oats
- 15 serving Tomato, Grape > 2/3 tasa mababang-taba keso
- 5 ans Baby Spinach Salad
- 1 tsp Grated lemon zest
- 3/4 tsp sea salt
- 1/2 tsp lupa black pepper
1 Dalhin ang sabaw (o tubig) at mga scallion sa isang pigsa sa isang malaking kasirola. 2 Bawasan ang init sa daluyan, idagdag ang mga oats at mga kamatis, at paminsan-minsan hinalikan hanggang sa ganap na luto, mga 5 minuto. Idagdag ang keso sa kottage at spinach at pukawin hanggang ang spinach ay wilted at ang cottage cheese ay ganap na pinainit, mga 2 minuto. 3 Alisin mula sa init, pukawin ang lemon zest, asin, at paminta, at maglingkod.
IMPORMASYON NUTRISYON400 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paglilingkod: 2 tasa3g Fat
- 76g Carbs
- 17g Protein
| Saturated Taba 1g | |
| Cholesterol 8mg | 2% |
| Sodium 2435mg | |
| 101% | Carbohydrates 76g |
| 37% | Protein 17g |
| 11% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding |
