Vegan Power Soup Smoothie Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 40 m
• TOTAL
• 55 m

Dito makikita mo ang mga tradisyonal na popular na sangkap na smoothie tulad ng gingerroot, lemon juice at cayenne.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 2 tsp Extra Virgin Olive Oil
• 1 serving Lg White Onion
• 2 tsp LEMON Juice, Fresh Squeezed
• 1 1/2 tsp Ginger Root
• 1 tasa Split Green Peas
• 1 tasa Organic Sweet Beans, Shelled Edamame, Frozen
• 4 1/2 tasa mababang sodium vegetable sabaw
• 1 1/2 tsp sea salt
• 1/8 tsp Spices & Seasonings, Ground Cayenne Pepper
• 10 dahon sariwang balanoy dahon
• 1/4 tasa Almonds, Natural na hiwa

DIREKSYON

1 Init ang langis sa isang stockpot sa daluyan. Idagdag ang sibuyas at lemon juice at tumango hanggang sa lamog, mga 8 minuto. Idagdag ang luya at sauté hanggang mabangong, mga 1 minuto. 2 Idagdag ang mga hindi nakaagaw na mga gisantes na split, frozen na edamame, sabaw, asin, at cayenne at dalhin sa isang pigsa sa ibabaw ng mataas. Bawasan ang init sa medium-low at kumulo, tinatakpan, hanggang sa ang mga split na gisantes ay ganap na luto sa pamamagitan, tungkol sa 28 minuto. Gumalaw sa balanoy. 3 Purihin ang sopas hanggang makinis na makinis sa mga batch sa isang blender (gamit ang "hot fill / liquid" na linya bilang gabay). Bumalik sa malinis na stockpot at ibalik sa isang simmer. Ayusin ang pampasarap. 4 Ladle sa mga mangkok o mga mug, iwiwisik ang mga almendras (mas mabuti na toasted), at maglingkod.

IMPORMASYON NUTRISYON

301 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 1/3 tasa

7g Fat

42g Carbs

17g Protein

% DV *
Kabuuang Taba 7g > 10%	Saturated Fat 1g
Cholesterol 0mg
0%	Sodium 785mg
32%	Carbohydrates 42g
21%	Dietary Fiber 15g
Sugars 9g
Protein 17g
11%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Sangkap na Banana Pancake

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal Pansin mo

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >