Vegan Mexican Tortilla Soup Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- 15 ans Light Red Kidney Beans (can)
- 15 ans Organic Crushed Tomatoes, Fire Roasted
- Laki ng Paghahatid: 1 1/2 tasa
- 47g Carbs
- % DV *
- 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP < 15 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
- Recipe at larawan sa pamamagitan ng Jackie Newgent, RDN
Gulay
15 ans Light Red Kidney Beans (can)
15 ans Organic Crushed Tomatoes, Fire Roasted
- 3/4 cup Shelled Edamame
- 3 stalk scallion
- 1 Jalapeno Pepper > 2 bawang sibuyas
- 1/4 tasa Cilantro
- 1 magbubunga ng Lime Juice Raw
- 3 ans Blue Corn Tortilla Chip
- 1 buong Avocado
- DIREKSYON
- 1 Magdagdag ng sabaw, beans (o pinto beans), mga kamatis, edamame, scallions, jalapeño (may o walang buto), at bawang sa isang malaking kasirola. Ilagay sa mataas na init at dalhin sa isang pigsa. Bawasan ang init sa daluyan at kumulo nang walang natuklasan hanggang sa mga lasa ay mahusay na pinagsama at halo ay bahagyang thickened, tungkol sa 10 minuto. 2 Alisin mula sa init at pukawin sa cilantro at dayap juice. Ayusin ang pampasarap. 3 Ladle ang sopas sa mga bowls. Hatiin ang mga tortilla chips sa mga piraso ng kagat ng laki at magwiwisik papunta sa nilagang. Tuktok sa abokado at dayap zest. 4. Tangkilikin ang bawat serving na may isang baso ng walang kulay berde o itim na tsaa.
- IMPORMASYON NUTRISYON
Laki ng Paghahatid: 1 1/2 tasa
13g Fat47g Carbs
15g Protein% DV *
- Kabuuang Taba 13g > 20%
- Saturated Fat 1g
- Cholesterol 0mg
| 0% | |
| Sodium 1362mg | 56% |
| Carbohydrates 47g | |
| 23% | Dietary Fiber 12g |
| Protein 15g | |
| 10% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding |
