Vegan Mac at Keso

1. PREP
2. 06 m

• Cook
• 30 m
• TOTAL
• 36 m

Ang bersyon ng mac & keso na ito ng kamangha-manghang (vegan) ay para sa mga bata at Ang mga taong may sapat na gulang. Habang ang nutrisyon lebadura ay hindi tumingin hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala appetizing, ito ay talagang kilala para sa kanyang tangy, cheesy lasa. Ito ay isang kumpletong protina at dumating naka-pack na may hibla upang makatulong sa iyong pakiramdam buong. Naglalaman din ito ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina at mineral, kabilang ang mga bitamina B, bakal, siliniyum at sink.

INGREDIENTS

SERVES 8

• 1 1/2 tasa Cashews (raw, split, unsalted)
• 1/3 tasa Karot
• 1 tbsp Minced Bawang
• 1 / 3 tasa White sibuyas
• 2 tbsp Nutritional lebadura
• 3 tbsp Olive Oil, Extra Virgin
• 1 1/4 tasa Sabaw, Gulay
• 1 1/2 tsp Sea Salt
• 1 tsp ground cumin
• 1/4 tsp Paprika
• 1 tbsp Cornstarch, Lahat ng Natural
• 2 1/2 tasa Brown Rice Macaroni, Gluten-Free
• 1/2 tasa Japanese Style Panko Breadcrumbs
• 1/2 tbsp Parsley, Dried
• 1/2 tsp Bawang ng Powder

MGA DIREKSYON

1 Ihanda ang mga cashew sa pamamagitan ng pagsasabog ng mga ito sa 3 tasa ng tubig sa magdamag o para sa hindi bababa sa 6 na oras at alisan ng tubig. 2 Sa malaking palayok magdala ng 3 quarts ng tubig upang pakuluan at pukawin sa macaroni pasta. Pakuluan para sa 7-8 minuto o hanggang sa al dente. Mag-alis at magtabi. 3 Heat dalawang tasa ng langis ng oliba sa isang malaking kawali hanggang sa daluyan ng init at idagdag ang mga sibuyas, bawang at karot. Magluto at pukawin ang 3-4 minuto at idagdag ang sabaw ng gulay. 4 Dalhin sa isang pigsa pagkatapos pababa sa isang kumulo. Kumain para sa isa pang 2-3 minuto o hanggang karot lumambot. 5. Ibuhos ang nilalaman sa processor ng pagkain na may cashews, nutritional lebadura, isang kutsarita ng asin at kumin. Haluin hanggang creamy. 6 Sa maliit na mangkok ihalo ang isang kutsara ng malamig na tubig at isang kutsara ng almirol. Idagdag sa processor ng pagkain, magkakasama muli upang paghaluin ang lahat ng sangkap. 7 Bumalik sa kawali at kainin hanggang mapapalabas ang sarsa. Ibuhos sa lutong pasta at dahan-dahang tiklupin at ihalo. 8 Sa isang maliit na kawali, init isang kutsara ng langis ng oliba sa katamtamang init at idagdag ang panko, perehil, pulbos ng bawang at ang natitirang asin. Malumanay pukawin hanggang sa Panko ay bahagyang ginintuang kayumanggi at crispy. Ibuhos sa mac at keso at iwiwisik ang paprika. 9 Tandaan: 10 Upang makagawa ng isang indibidwal na paghahatid, bawasan ang mga sangkap sa 1/4 sa iminungkahing mga sukat. Ang mga tagubilin sa pagluluto ay mananatiling pareho.

IMPORMASYON NUTRISYON

472 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 bowls

18g Fat

66g Carbs

11g Protein

Saturated Fat 3g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 583mg	24%
Carbohydrates 66g	33%
Protein 11g	7%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta.2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Ay Natatakot Sa

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancake

Mga Recipe

10 Mababang Carb Almusal na Papunan Mo

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi >