Vegan Banana-Berry Granola Parfait sa isang Recipe ng Jar
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Sa isang daluyan ng mangkok, ganap na mash ang mga saging. Gumalaw sa mga buto ng chia. 2 Sa isang lalagyan ng 2-tasa na kapasidad, i-layer ang halo ng saging sa mga blueberries at raspberries. Cover at chill sa refrigerator magdamag. 3 Sa umaga, mag-alis at magwiwisik sa granola. 4 Photo credit: Jackie Newgent, RDN.
- 418 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Spicy Mga Pako ng Kaluluwa ng Bulaklak
- Pwede Kang Punan
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pancake
- PREP
- 06 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 06 m
Banana-berry granola goodness that even non-vegans will enjoy! Recipe sa kagandahang-loob ni Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 2 bahagi Hinahain ang saging
- 1 tbsp CHIA SEED
- 1/3 tasa Bluberries Fresh
- 1/3 tasa Fresh Raspberries
- 1/3 cup Granola <
1 Sa isang daluyan ng mangkok, ganap na mash ang mga saging. Gumalaw sa mga buto ng chia. 2 Sa isang lalagyan ng 2-tasa na kapasidad, i-layer ang halo ng saging sa mga blueberries at raspberries. Cover at chill sa refrigerator magdamag. 3 Sa umaga, mag-alis at magwiwisik sa granola. 4 Photo credit: Jackie Newgent, RDN.
IMPORMASYON NG NUTRISYON418 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 2 tasa12g Fat
- 70g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
| Kabuuang Taba 12g | |
| 18% | Saturated Fat 1g |
| Cholesterol 0mg < 0% | |
| Sodium 32mg | 1% |
| Carbohydrates 70g | 34% |
| Dietary Fiber 12g | Sugars 51g |
| Protein 7g | |
| 4% | |
| Ang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
