Two-Minute Microwave Coffee Cup Spicy Egg Scramble with Salsa Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 mug ng piniritong itlog
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 01 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 03 m
Tulad ng lahat ng tao sa labas doon na napakaraming oras sa umaga, Nababahala ako na ang mga itlog ng pagluluto para sa almusal ay tatagal nang mahaba (at hinihiling sa akin na maghugas ng mga pinggan at pans - na kinamumuhian ko). Pagkatapos ay natuklasan ko ang dalawang paraan na masisiyahan ako sa masasarap na pagpuno ng itlog sa mas mababa sa dalawang minuto na oras na walang kahit na marumi ang isang kawali. Cool TIP: Kung ikaw ay tulad ng sa akin at hindi mo gusto ang pagkakaroon ng anumang mga pinggan upang hugasan (hindi kahit isang tasa ng kape!), Maaari mong hugasan ang isang pula o berde kampanilya paminta, at lutuin ang iyong mga itlog sa loob ng paminta at kumain ito !
INGREDIENTS
SERVES 1
- 2 buong itlog
- 2 tbsp salsa
- 2 tbsp Gatas ng Skim
- 2 tbsp Shredded Cheddar Cheese
- 1 tsp Organic Coconut Oil, Pino
DIREKSYON
1 Maglubog ng malalaking microwave-safe coffee mug na may langis ng niyog. 2 Magdagdag ng itlog at gatas; talunin hanggang sa pinaghalo. 3 Microwave sa HIGH 45 segundo; gumalaw. 4 Microwave hanggang sa itlog ay halos nakatakda, 30 hanggang 45 segundo na. Pinakamataas na may salsa at keso.IMPORMASYON NUTRISYON
256 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 mug ng piniritong itlog
- 18g Fat
- 6g Carbs
- 17g Protein
| % DV * | |
| Kabuuang Taba 18g > 27% | Saturated Fat 10g |
| Cholesterol 446mg | |
| 148% | Sodium 489mg |
| 20% | Carbohydrates 6g |
| 2% | Dietary Fiber 1g |
| Sugars 3g | |
| Protein 17g | |
| 11% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
