Recipe ng Turkey Delish

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 15 m
• TOTAL
• 30 m

Ang masarap na pagkain na ito ay masaganang at may liwanag sa parehong oras. Ang mga mushroom ay isang napakalakas na karagdagan para sa mga pagkain sa taglamig dahil nagbibigay sila ng bitamina D at maaaring palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit. Maraming mga tindahan ng grocery ang nag-aalok ng malawak na seleksyon ng mga sariwang mushroom upang pumili mula sa, kaya huwag mag-atubili na lumihis mula sa standard na kabute ng button.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 2 tasang Fresh Mushrooms
• 1/4 tasa Oat Flour
• 1/4 cup unsalted butter
• 1 medium red sibuyas
• 1/2 tsp tuyo oregano
• 4 tasa Turkey sabaw
• 4 tsp Tamari Gluten Libreng Soy Sauce
• 6 oz Kale

DIREKSYON

1 Ilagay ang buttery spread sa ilalim ng isang palayok sa daluyan ng init. 2 Matunaw ang mantikilya at idagdag ang mga sibuyas. Igisa sa loob ng ilang minuto. 3. Idagdag ang mga mushroom at sauté para sa isang minuto pa. 4. Idagdag ang oregano. 5. Idagdag ang harina at pukawin na ihalo sa maayos. 6 Magdagdag ng sabaw ng isang kalahating tasa sa isang pagkakataon, pagpapakilos na rin. Bilang ang gravy thickens, magdagdag ng higit na tubig hanggang sa makuha mo ang iyong nais na pagkakapare-pareho at ginamit ang lahat o karamihan ng sabaw. 7. Idagdag ang tamari sa panlasa. 8. Magdagdag ng isang ¼ tasa ng tubig sa isang malaking kawali sa ibabaw ng daluyan ng init. 9 Habang nagsisimula ang paglubog ng tubig, idagdag ang palayok at tubig na fry hanggang wilted. 10 Hatiin ang kale sa apat na plato. 11 Itaas ang bawat kale na may bahagi ng pabo. 12 Ibuhos ang sarsa ng kabute sa bawat paglilingkod. 13 PC: Susan Marque

IMPORMASYON NUTRISYON

206 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 1 plates

13g Fat

16g Carbs

7g Protein

Saturated Taba 7g	Cholesterol 31mg
10%
Sodium 1261mg	52%
Carbohydrates 16g	8%
Protein 7g	4%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cauliflower Wings < Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding >