Pabo at Ham Chef's Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 salad
- Mga Recipe
- 16 Meryenda na OK sa Kumain ng Gabi
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- Paano Gumawa ng Spicy Mga Pako ng Kaluluwa ng Bulaklak
- PREP
- 05 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Nag-aalok ang salad ng chef na ito ng protina mula sa karne. Pumili ng mga opsyon na mababa ang sosa mula sa deli kung magagawa.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 2 itlog (s)
- 3 asparagus spears
- 2 tasa tinadtad romaine lettuce
- 1/2 cucumber (s)
- 1/4 cup sliced mushrooms
- 3 oz deli sliced lean ham
- 3 oz deli sliced turkey
- 1 tsp capers
- 1 tbsp shredded cheddar cheese
- 1 tsp balsamic vinegar
- 1/4 lemon
- 2 tsp walnut oil
DIREKSYON
1 Ilagay ang mga itlog sa isang maliit na kasirola at takpan ang cool na tubig sa pamamagitan ng isang pulgada. Sa paglipas ng katamtamang init, dalhin ang tubig sa isang pigsa. Sa sandaling ang tubig ay nagsisimula sa pakuluan, takpan at alisin mula sa init. Hayaang umupo para sa mga tungkol sa 5 min at pagkatapos ay tumakbo sa ilalim ng cool na tubig. Mga itlog ng slice. 2 Sa parehong oras, singaw asparagus hanggang malutong-malambot, tungkol sa 4-6 minuto at pagkatapos ay tumaga. 3. Pagsamahin ang lahat ng sangkap maliban sa suka, limon, at walnut oil sa isang mangkok. 4. Magdagdag ng suka, juice mula sa limon, at walnut oil at itapon ang salad.IMPORMASYON NUTRISYON
501 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 salad
- 26g Fat
- 17g Carbs
- 49g Protein
| Saturated Taba 6g | Cholesterol 443mg |
| 147% | |
| Sodium 1523mg | 63% |
| Carbohydrates 17g | 8% |
| Protein 49g | 32% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
