Tuna Waldorf Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTE
- SERVES 2
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 mangkok
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ang malusog na bersyon ng isang Waldorf salad ay nagtatampok ng kefir sa halip na mayonesa. Ang Kefir ay pagsabog ng mga probiotics, na makakatulong sa pagtunaw ng aid at pag-promote ng kalusugan ng gat. Ang madaling salad na ito ay tumatagal ng 10 minuto upang makagawa.
MGA INGREDIENTE
SERVES 2
- 12 ans canned white tuna (nakaimpake sa tubig)
- 1 tbsp Kefir
- 1/4 tasa ng ubas
- 1/4 tasa Walnuts
- 1 tsp Salt
DIREKSYON
1 Idagdag ang tuna sa isang medium-sized na mangkok. 2 Ihagis sa kefir, ubas, mga walnuts at asin. Mix well. 3 Bahagi sa dalawang mangkok at maglingkod sa malamig. 4 PC: Lisa Hayim5 Mga Tala: 6 Ang salad na ito ay pinakamahusay na kinawiwilihan. Kung kinakailangan, mabilis na palamig ang salad sa refrigerator sa loob ng 10 minuto bago kumain.IMPORMASYON NG NUTRISYON
335 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 mangkok
- 15g Fat
- 7g Carbs
- 43g Protein
| % DV * | |
| Total Fat 15g | 22% |
| Saturated Fat 2g | |
| Cholesterol 72mg < 23% | Sodium 1827mg |
| 76% | Carbohydrates 7g |
| 3% | Dietary Fiber 1g |
| Sugars 5g | |
| Protein 43g | |
| 28% | Ang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
