Tuna Pasta Salad Na May Avocado Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Ang tuna pasta salad na ito ay gumagamit ng good-for-you avocado sa halip ng mayonesa. Dalhin ito sa iyong susunod na pagtitipon para sa isang bahagi ulam na ang lahat ay mahalin.

INGREDIENTS

SERVES 3

• 1/4 tasa Buong Grain Rotini Pasta
• 12 ans ang naka-kahong puting tuna (nakaimpake sa tubig)
• 1/2 prutas na walang Avocados, raw, California
• 2 tbsp Basil, sariwang
• 1 tbsp Pine Nuts
• 1/4 tsp Salt
• 1/4 tsp Black Pepper

DIREKSYON

1 Cook ang pasta bilang nakadirekta at ginaw sa refrigerator para sa 1 oras. 2 Sa isang mangkok, pagsamahin ang tuna sa abukado, mahusay na paghahalo. 3 Paghaluin sa balanoy at pine nuts4 Alisin ang pasta mula sa refrigerator at malumanay ihalo ito sa timpla ng tuna. 5. Magdagdag ng asin at itim na paminta, pagsasaayos sa panlasa. 6 Mga Tala: 7 Habang ang recipe na ito ay gumagamit ng buong grain rotini, huwag mag-atubiling gamitin ang iyong pasta ng pagpili. 8 PC: Lisa Hayim

IMPORMASYON NUTRISYON

210 mga palayaw sa paglilingkod

Laki ng Paghahatid: 1 pasta bowls

8g Fat

6g Carbs

29g Protein

% DV *
Total Fat 8g	12 %
Saturated Fat 1g
Cholesterol 48mg	15%
Sodium 627mg	26%
Carbohydrates 6g	2%
Dietary Fiber 2g
Sugars 0g > Protein 29g
19%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga recipe

16 Mga meryenda na OK upang kumain sa gabi

Mga recipe

10 Mababang Carb na mga almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >