Tricolor Tofu Stir-Fry Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- SERVES 1
- 1/2 tsp bigas suka
- 1 Pagsamahin ang suka na suka, toyo, tubig, luya, at pulang mga natuklap na paminta. Gumalaw upang pagsamahin at itabi. 2 Heat ang langis sa isang nonstick skillet sa katamtamang init. Ilagay ang tofu sa isang solong layer sa kawali. 3 Magluto 2 hanggang 3 minuto, pagkatapos ay i-flip ang tofu at magluto ng 3 higit pang mga minuto, pagpapakilos sa kayumanggi ang lahat ng panig ng tofu. 4. Idagdag ang bell peppers at spinach. 5. Gumalaw sa pinaghalong sarsa at lutuin, pagpapakilos, 3 pang mga minuto, o hanggang ang mga peppers ay bahagyang lamog.
- 202 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 10g Fat
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Mga recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 05 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 20 m Ang isang maanghang at flavorful vegan, vegetarian, magprito.
INGREDIENTS
SERVES 1
1/2 tsp bigas suka
- 1/2 tsp tamari sauce (gluten-free)
- 1 tbsp tubig
- 1/4 tsp minced linger
- 1/4 tsp red pepper flakes
- 1 tsp safflower oil
- 6 oz firm tofu
- 1/2 pulang kampanilya paminta
- 1/2 yellow bell pepper
- 2 tasa baby spinach
- < ! - 1 ->
1 Pagsamahin ang suka na suka, toyo, tubig, luya, at pulang mga natuklap na paminta. Gumalaw upang pagsamahin at itabi. 2 Heat ang langis sa isang nonstick skillet sa katamtamang init. Ilagay ang tofu sa isang solong layer sa kawali. 3 Magluto 2 hanggang 3 minuto, pagkatapos ay i-flip ang tofu at magluto ng 3 higit pang mga minuto, pagpapakilos sa kayumanggi ang lahat ng panig ng tofu. 4. Idagdag ang bell peppers at spinach. 5. Gumalaw sa pinaghalong sarsa at lutuin, pagpapakilos, 3 pang mga minuto, o hanggang ang mga peppers ay bahagyang lamog.
IMPORMASYON NUTRISYON202 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 serving10g Fat
- 14g Carbs
- 15g Protein
| Saturated Fat 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 245mg | |
| 10% | Carbohydrates 14g |
| 6% | Protein 15g |
| 9% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi |
