Treadmills & Hip Pain

Ang paglalakad o jogging sa isang gilingang pinepedalan ay nagpapakita ng katawan na may stress ng isang timbang na ehersisyo, na maaaring humantong sa sakit ng baga bilang isang resulta ng pamamaga, sprains o tendonitis. Ang labis na paggamit ng iyong mga kalamnan sa balakang at ang kasunod na sakit ay kadalasang posible upang magpakalma ng pahinga, mga pack ng yelo at ibuprofen. Maraming mga indibidwal ang nakikipaglaban sa sakit ng balakang matapos gamitin ang gilingang pinepedalan dahil binago nila ang paraan ng normal nilang paglalakad o pagtakbo. Ang overextension ng kanilang lakad ay nagtataguyod ng sakit sa balakang dahil ang mga kalamnan at glute sa itaas na binti ay repetitively at abnormally stretched.

Video ng Araw

Mga Sakit na Nagdudulot ng Kundisyon ng Hip

Ang mga pinsala sa balakang na tuwirang sanhi ng pagtratrabaho sa isang gilingang pinepedalan ay kinabibilangan ng pinched nerves, strains ng kalamnan at tendonitis. Ang mga kondisyon na maaaring gamitin ng gilingang pinepedalan ay maaaring magsama ng bursitis, arthritis at maging sanhi ng mga flare-up sa mga dati na hindi alam na mga deformities buto. Ang paglalagay ng isang sandal sa gilingang pinepedalan ay maaari ding maging sanhi ng sakit ng balakang, habang mas mataas ang sandal, mas maraming puwersa ang nakalagay sa mga joints at kalamnan sa hip. Ang paglalakad sa isang pare-pareho, up-tempo bilis ay maaari ring humantong sa sakit.

Hip Tendonitis

Ang labis na paggamit ng iyong mga tendon ay ang karaniwang dahilan sa likod ng mga flare-up ng hip tendonitis - partikular sa mga iliopsoas, o mga kalamnan sa panloob na hip. Bilang pinakamatibay sa lahat ng flexors ng balakang, ang iliopsoas ay mahalaga sa pagpapalabas ng pagtakbo, paglalakad at nakatayo na aktibidad. Ang sobrang paggamit ng litid na ito ay madaling mailalapat sa sinuman na gumagamit ng gilingang pinepedalan. Ang edad ay maaaring maging kadahilanan kapag dumaranas ng hip tendonitis, dahil ang pagkalumpo ng litid ay bumababa sa mga tao habang sila ay edad. Ang mga sintomas ng balakang tendonitis ay kinabibilangan ng sakit habang natutulog, ang kawalan ng kakayahang kumportable sa kama o isang upuan at nahihirapan na ilipat ang hips sa pangkalahatan. Ang ilang mga tao ay nararamdaman din ang mainit na init sa apektadong lugar ng balakang.

Bursitis ng Hip Joint

Ang mga sako ng Bursa ay kumikilos bilang maliliit, malakas na unan sa pagitan ng mga kalamnan at buto, na pumipigil sa panloob na mekanismo ng mga joints mula sa paghuhugas laban sa isa't isa at gumagawa ng alitan na maaaring makapigil sa paggalaw. Kapag ang mga saring ito ay naging inflamed, ang sakit ay nangyayari dahil ang likido sa loob ng mga saro ay hindi sapat dahil sa sobrang paggalaw. Ang mas malaking trochanter - ang bony end sa hip - ay madalas na ang site ng bursitis pamamaga dahil ito ay naglalaman ng mas malaki kaysa sa normal na bursa sacs. Bursitis sa simula ay gumagawa ng matinding sakit sa apektadong lugar; mamaya, ang sakit na ito ay maaaring kumalat at umunlad sa pangkalahatang kahinaan.

Hip Labral Luha

Kadalasan nakakalito upang mag-diagnose, ang isang hip labral lear ay may kasamang isang piraso ng soft, stretchy tissue na tinatawag na labrum, na sumasaklaw sa panlabas na gilid ng hip-joint socket. Responsable para sa pagpapanatili ng bola sa lugar sa tuktok ng femur, ang labrum din gumaganap bilang isang stabilizer sa pamamagitan ng pagpapalawak ng socket at facilitating flexibility.Ang paulit-ulit na aktibidad tulad ng paggamit ng gilingang pinepedalan ay maaaring magresulta sa isang degenerative lear ng labrum. Bilang karagdagan, ang mga luha ng lagnat ay madalas na nakikita bago ang simula ng sakit sa buto. Ang mga sintomas ng kondisyon na ito ay kinabibilangan ng sakit ng singit, isang pag-click sa pandamdam sa hip joint at isang kakulangan ng buong hip mobility.