Nangungunang 10 Energy Supplements

Ang kakulangan ng enerhiya ay isang pangkaraniwang reklamo sa kalusugan at maraming tao ang bumabalik sa mga pandagdag bilang isang natural na paraan upang makatulong na makakuha ng ilang mga sigla. Mayroong ilang mga ligtas at madaling makahanap ng mga pandagdag na magbibigay sa iyong adrenal system, ang pangunahing stress-fighter ng katawan, isang tulong at tulong upang madagdagan ang iyong enerhiya.

Video ng Araw

Rev Up na may Antioxidants

Araw-araw ang aming mga katawan ay napakita sa wear at luha. Ang mga antioxidant ay nagtatrabaho upang kumislap ng mga libreng radikal na nilikha araw-araw. Ang mga antioxidant ay nagpapanatili sa ating sistema ng immune sa taluktok nito upang itakwil ang karamdaman at panatilihin ang bawat sistema na tumatakbo nang malakas. Ang nadagdagang pagkapagod ay naglalagay din ng aming mga antioxidant sa mas mataas na antas. Ang pagkuha ng sobrang antioxidants ay maaaring mapalakas ang enerhiya sa natural sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan function sa isang pinakamabuting kalagayan na antas. Ang bitamina C ay ang pinaka-kritikal na nutrient na kailangan upang suportahan ang adrenal system. Ang mga suplemento ng mataas na dosis ng bitamina C ay ligtas dahil ito ay isang bitamina sa tubig na nalulusaw sa tubig. Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng 500mg ng likas na pinagmulan ng bitamina C na kasama ang 500mg ng isang bioflavonoid complex. Ang bioflavonoids ay doble ang pagiging epektibo ng paggamit ng katawan ng bitamina C. Ang isa pang antioxidant supplement upang isaalang-alang ay bitamina E. Sinusuportahan ng Vitamin E ang anim na enzymatic reactions para sa paglikha ng adrenal hormones. Pumili ng isang mixed tocopherol supplement upang mapanatili ang tamang balanse ng tocopherols na kailangan sa katawan. Kung ikaw ay nasa thinners ng dugo, siguraduhing kumunsulta sa iyong manggagamot bago sumubok ng mga mataas na suplementong dosis ng bitamina C at E.

Labanan sa B

B bitamina ang nagbibigay ng mga kritikal na elemento sa cycle ng enerhiya ng katawan ng katawan. Walang sapat na mga ito, ang katawan ay hindi makakagawa ng sapat na ATP, ang aming likas na pinagkukunan ng enerhiya. Ang Niacin ay kritikal para sa adrenal function dahil pinapadali nito ang mga mahahalagang reaksyon sa adrenal cascade. Dalawampu't-limang hanggang 50mg ng niacin sa isang araw ay maaaring makatulong sa ibalik ang normal na adrenal function. Siguraduhing makuha ang "non-flushing" na uri upang maiwasan ang pula at tingly side effect na maaaring maganap sa mataas na antas ng niacin. Ang bitamina B6 ay isang kritikal na co-factor para sa maraming mga enzymatic pathways sa adrenal system. Limampu hanggang 100mg bawat araw ay maaaring makatulong na maibalik ang normal na adrenal function at sa gayon ay madagdagan ang enerhiya. Ang suplementong bitamina B ay magbibigay sa iyo ng isang halo ng lahat ng bitamina B, ang lahat ng kailangan para sa produksyon ng enerhiya. Pumili ng isang karagdagan na ang mga tala ay balanse upang magbigay ng isang angkop na ratio ng mga nutrients na ito, na dapat kasama ang folic acid, pantothenic acid at biotin.

Iba pang mga Natural na Stimulants

Coenzyme Q10 ay ginagamit sa cycle ng enerhiya ng bawat cell. Ang CoQ10 ay nagdaragdag ng kahusayan ng paggamit ng enerhiya ng bawat cell. Ang mababang antas ng CoQ10 ay na-link sa talamak na pagkapagod sindrom at maaaring maging isang kadahilanan sa pangkalahatang pagkapagod. Bagaman walang inirerekomendang halagang suplemento, pumili ng iba't ibang uri ng mid-level tulad ng 100mg bawat araw.Ang adrenal cell extracts ay inirerekomenda upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman na link sa mababang enerhiya. Tumutulong sila sa suporta at ibalik ang normal na adrenal function. Ang mga rekomendasyon sa dosis ay nag-iiba depende kung kinukuha mo ito sa form na pildoras, pulbos o likido. Ang iba pang mga herbs na maaaring suportahan ang likas na produksyon ng enerhiya ay kinabibilangan ng licorice root, ginseng root at luya. Ang mga damong ito ay maaaring kunin bilang pandagdag, sa mga extracts, o steeped sa teas. Mayroon silang mga antioxidant na kapangyarihan at sumusuporta sa mga normal na antas ng hormone at antas ng metabolismo.