Tofu Tricolor Stir-Fry Recipe

1. PREP
2. 05 m

• Cook
• 15 m
• TOTAL
• 20 m

Spicy at flavorful vegan, vegetarian at gluten-free stir-fry.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1/2 tsp bigas suka
• 1/2 tsp tamari sauce (gluten-free)
• 1 tbsp tubig
• 1/4 tsp minced linger
• 1/4 tsp red pepper flakes
• 2 tsp safflower oil
• 8 oz firm tofu
• 1/2 pulang kampanilya paminta
• 1/2 yellow bell pepper
• 2 1/2 tasa baby spinach <

MGA DIREKSYON

1 Pagsamahin ang suka na suka, toyo, tubig, luya, at pulang mga natuklap na paminta. Gumalaw upang pagsamahin at itabi. 2 Heat ang langis sa isang nonstick skillet sa katamtamang init. Ilagay ang tofu sa isang solong layer sa kawali. 3 Magluto 2 hanggang 3 minuto, pagkatapos ay i-flip ang tofu at magluto ng 3 higit pang mga minuto, pagpapakilos sa kayumanggi ang lahat ng panig ng tofu. 4. Idagdag ang bell peppers at spinach. 5. Gumalaw sa pinaghalong sarsa at lutuin, pagpapakilos, 3 pang mga minuto, o hanggang ang mga peppers ay bahagyang lamog.

IMPORMASYON NUTRISYON

283 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 serving

16g Fat

16g Carbs

19g Protein

Saturated Fat 2g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 277mg
11%	Carbohydrates 16g
7%	Protein 19g
12%	* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
	Mga Recipe
10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Ingredient Mga Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Mga Pako ng Kaluluwa ng Bulaklak

Mga Recipe

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >