Tofu at Gulay Soba Noodles Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Paikutin ang luya, agave, cayenne, lemon juice, brown-rice cuka, toyo, at linga langis sa isang maliit na mangkok. 2. Magluto ng soba noodles sa isang malaking palayok ng tubig na kumukulo sa humigit-kumulang na 4 minuto, o hanggang malambot. 3 Linisin agad at banlawan sa ilalim ng malamig na tubig na tumatakbo. Itabi. 4. Magluto tofu sa daluyan ng init sa isang tuyong nonstick pan hanggang browned sa magkabilang panig. Alisin at itabi. 5 Banlawan ang pan ng pan sa spray ng pagluluto at hawakan ang mushroom hanggang malambot. 6 Sa isang malaking palayok sa mababang init, pukawin ang sarsa, tofu, at mushroom sa mga pansit. 7 Alisin mula sa init. Nangunguna sa mga scallion at yellow pepper.
- 14g Fat
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Masarap at pagpuno, ang ulam na ito ay puno ng mga veggie at panlasa.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 tsp minced linger
- 1/4 tsp agave nectar
- 1/8 tsp cayenne pepper
- 1/4 lemon
- 2 tbsp bigas ng suka > 2 tsp sarsa ng tamaris (gluten-free)
- 2 tsp linga langis
- 1/2 tasa dry gluten-free soba noodles
- 6 oz firm na tofu
- 3/4 cup sliced mushrooms
- 1 (mga) tangkay (2)
- 1/2 dilaw na paminta
1 Paikutin ang luya, agave, cayenne, lemon juice, brown-rice cuka, toyo, at linga langis sa isang maliit na mangkok. 2. Magluto ng soba noodles sa isang malaking palayok ng tubig na kumukulo sa humigit-kumulang na 4 minuto, o hanggang malambot. 3 Linisin agad at banlawan sa ilalim ng malamig na tubig na tumatakbo. Itabi. 4. Magluto tofu sa daluyan ng init sa isang tuyong nonstick pan hanggang browned sa magkabilang panig. Alisin at itabi. 5 Banlawan ang pan ng pan sa spray ng pagluluto at hawakan ang mushroom hanggang malambot. 6 Sa isang malaking palayok sa mababang init, pukawin ang sarsa, tofu, at mushroom sa mga pansit. 7 Alisin mula sa init. Nangunguna sa mga scallion at yellow pepper.
IMPORMASYON NUTRISYON
Laki ng Paghahatid: 1 serving
14g Fat
-
26g Carbs
-
16g Protein
-
% DV *
| Kabuuang Taba 14g | |
| 21% | Saturated Fat 2g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 595mg |
| 24% | Carbohydrates 26g |
| 12% | Ang protina 16g |
| 10% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
