Mga tip para sa Bases sa Cheerleading

Stunting, na kung saan ang isang pangkat ng mga cheerleaders ay nakakataas o nag-tos sa ibang cheerleader sa hangin, ay maaaring maging mas kapana-panabik ang iyong mga palabas sa cheerleading. Anumang kasanayan na maaaring makatulong sa iyo na mahuli ang pansin ng karamihan at makuha ang mga ito sa pagpalakpak kasama mo ay isang kapaki-pakinabang na kasanayan upang makabisado. Sa stunting may dalawang pangunahing mga posisyon: nangungunang tao, ang cheerleader inaangat, at base, ang cheerleader ginagawa ang lifting. May ilang mga pangunahing batayan na maging isang mahusay na base.

Video ng Araw

Mga binti at Butt

Ang pinakamahalagang tip para sa mga base ay gamitin ang iyong mga binti at mga kalamnan sa puwit upang simulan ang kapangyarihan para sa isang sumugpo sa paglaki. Dahil sa kung gaano kalaki ang iyong mga hita at gluteal na mga kalamnan, mayroon silang malaking kapangyarihan. Gamit ang mga ito sa panahon ng load-in na bahagi ng isang sumugpo sa paglaki upang mahulog malalim at pagkatapos ay sumabog nang malakas ay magbibigay sa iyong pagkabansot ang kapangyarihan na kailangan nito upang shoot ng walang kahirap-hirap. Kapag handa na ang sumugpo sa paglalaro, gamitin muli ang mga kalamnan na ito upang i-sawsaw at i-pop ang iyong pinakamataas na tao sa iyong mga kamay at sa isang duyan mag-alis upang makuha ang lakas ng landing page ng nangungunang tao. Laging tandaan ang iyong mga binti at puwit ay ang iyong pinaka-kapaki-pakinabang na mga tool ng basing.

Timing

Ang isa pang mahalagang kadahilanan sa basing ay tiyempo. Kung ang lahat ng mga base sa isang sumugpo ng grupo ay hindi perpekto ang kanilang tiyempo, hindi gagana ang sumugpo. Maglaan ng panahon upang magsagawa ng tiyempo bago ang nangungunang tao ay nasa iyong mga kamay. Para sa isang elevator, tumayo sa iyong handa na posisyon sa iyong mga paa lapad na lapad at ang iyong mga palad nakaharap sa antas ng tiyan-button. Magtindig ang iyong pinakamataas na tao sa likod mo at ilagay ang kanyang mga kamay sa iyong mga kamay sa paggaya sa paggalaw ng kanyang mga paa sa pagkakasunod. Practice ang iyong tiyempo hanggang sa ang lahat ng mga base ay makataas sa parehong oras at sa eksaktong parehong taas.

Masikip Core

Ang isang masikip core ay hindi lamang makatulong na panatilihing matatag ang isang sumugpo sa paglaki, ito ay maprotektahan ka mula sa pinsala kapag ikaw ay basing. Hilain ang iyong tiyan sa butas patungo sa iyong gulugod upang panatilihing tuwid ang iyong likod sa panahon ng buong proseso ng pagbubuntis. Kapag ikaw ay nasa handa na posisyon, labanan ang paghimok na sandalan o pasulong. Panatilihin ang iyong mga balikat nang direkta sa iyong hips. Kapag ang isang sumugpo sa paglaki ay nasa himpapawid, huwag pahintulutan ang iyong pabalik sa arko sa ilalim ng bigat ng pinakamataas na tao. Ang mga activate na kalamnan ng tiyan ay gagawing masikip ang iyong core at lumikha ng isang malakas na pundasyon para sa sumugpo sa paglaki. Sa wakas, kapag bumaba ka, manatiling tuwid ang iyong likod habang nakukuha mo ang isang duyan, pinoprotektahan ang iyong mga kalamnan sa likod at nakuha ang tuktok na tao sa isang matibay na hold.

Tumuon sa Nangungunang Tao

Mahalaga na panatilihin mo ang iyong pagtuon sa iyong pinakamataas na tao tuwing may isang sumugpo. Panatilihin ang iyong mga mata sa kanya sa lahat ng oras. Habang nag-load siya, panatilihing bukas ang iyong mga mata at panoorin ang kanyang paa sa iyong mga kamay. Kapag bumubuo ang stunt, tumuon sa kanya upang manatiling alam ang anumang mga pagbabago sa kanyang balanse o nagbabago sa kanyang posisyon.Huwag mong alisin ang iyong mga mata kapag siya ay nasa tuktok ng sumugpo sa paglaki. Ito ay lalong mahalaga na tingnan mo ang iyong pinakamataas na tao kung siya ay nasa pinalawig na posisyon sa itaas ng iyong ulo. Laging tandaan, mula sa sandali na umalis ang kanyang mga paa sa lupa, hanggang sa maitayo mo ito nang malumanay, responsable ka para sa kaligtasan ng pinakamataas na tao.