Three-Minute Breakfast Burrito Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Coat 2-oz. microwave-safe coffee mug na may spray ng pagluluto. 2 Magdagdag ng itlog at gatas; talunin hanggang sa pinaghalo. 3 Microwave sa HIGH 45 segundo; gumalaw. 4. Idagdag sa black beans at pukawin muli. 5 Microwave hanggang sa mga itlog at beans ay halos nakatakda, 30 hanggang 45 segundo na. 6 Kapag mainit ang mga itlog at bean, palampasin ito papunta sa tortilla, at itaas na may ginupit na keso, tinadtad na avocado at salsa. 7 Bungkalin mo ito at kanin.
- 463 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 21g Fat
- Mga Recipe
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Ay Naka-obsessed sa
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Paano Gumawa ng Spicy Curry Wings
- PREP
- 02 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 04 m
Tulad ng lahat ng tao sa labas doon na napakalaki ng oras sa umaga, Nababahala ako na ang mga itlog ng pagluluto para sa almusal ay tatagal nang mahaba (at hinihiling sa akin na maghugas ng mga pinggan at pans - na kinamumuhian ko). Pagkatapos ay natuklasan ko ang dalawang paraan na masisiyahan ako sa masasarap na pagpuno ng itlog sa mas mababa sa tatlong minuto na oras na walang kahit na dirtying isang kawali.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 2 buong itlog
- 1 Buong Wheat Tortilla - Sprouted Grain
- 1/8 tasa salsa
- 1/4 tasa Black Beans > 2 hiwa Avocado!
- 2 tbsp Nonfat Milk
- 2 tbsp Shredded Cheddar Cheese
- DIREKSYON
1 Coat 2-oz. microwave-safe coffee mug na may spray ng pagluluto. 2 Magdagdag ng itlog at gatas; talunin hanggang sa pinaghalo. 3 Microwave sa HIGH 45 segundo; gumalaw. 4. Idagdag sa black beans at pukawin muli. 5 Microwave hanggang sa mga itlog at beans ay halos nakatakda, 30 hanggang 45 segundo na. 6 Kapag mainit ang mga itlog at bean, palampasin ito papunta sa tortilla, at itaas na may ginupit na keso, tinadtad na avocado at salsa. 7 Bungkalin mo ito at kanin.
IMPORMASYON NUTRISYON463 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Pagluluto: 1 almusal burrito21g Fat
- 43g Carbs
- 26g Protein
- % DV *
| Kabuuang Taba 21g | |
| 31 % | Saturated Fat 7g |
| Cholesterol 445mg | |
| 148% | Sodium 794mg |
| 33% | Carbohydrates 43g |
| 21% | Dietary Fiber 11g |
| Sugars 4g > Protein 26g | |
| 17% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
