Ang Superfood Energy Bar Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 15
- 1 Bawasan ang dry ingredients (maliban sa mga oats at buto ng poppy) nang mabilis sa isang food processor o high-speed blender. Don? t overmix ito - dapat pa rin chunky. Ilagay ang halo sa isang mangkok. 2. Haluin ang lahat ng mga basa ingredients sa isang processor ng pagkain hanggang sa makinis. Maaari kang magdagdag ng isang dash ng tubig at pukawin ang halo ng ilang beses sa pamamagitan ng kamay. 3 Ibuhos ang basa-basa na sangkap sa mga tuyo na sangkap, idagdag ang mga oats at poppy seeds at pukawin hanggang sa maayos na pinagsama. 4. Ipagkalat ang pinaghalong pantay-pantay sa isang 11x7-inch na baking dish at i-pack ito. Ilagay sa palamigan nang mga 30 minuto. 5. Gupitin sa mga bar, i-wrap sa papel at mag-imbak sa lalagyan ng lalagyan ng hangin. Ay mananatili sa ref para sa isang linggo.
- 263 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 10g Fat
- Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 15 m
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Superfoods ay mga pagkaing mayaman sa nutrient na itinuturing na lalong kapaki-pakinabang para sa kalusugan, kagalingan at pag-iwas sa sakit. Recipe sa kagandahang-loob ni Andrea Kapner, isang sertipikadong Tagapagturo ng Kalusugan na nagtuturo ng mga klase sa nutrisyon at pagluluto sa mga bata at matatanda sa New York City.
INGREDIENTS
SERVES 15
- 1 tasa Pumpkin seeds
- 1 tasa Shredded Coconut
- 1/2 cup Hemp Hearts
- 1/2 cup Hemp Protein > 4 tbsp chia seed
- 20 Petsa, Medjool
- 6 tbsp Coconut Oil
- 4 tbsp Cacao Powder
- 1 tsp Purong Vanilla Extract
- 1/2 tsp 100% Organic Vanilla Beans Ground
- 6 tbsp Oatmeal-Rolled Oats
- 2 tbsp Poppy Seed
1 Bawasan ang dry ingredients (maliban sa mga oats at buto ng poppy) nang mabilis sa isang food processor o high-speed blender. Don? t overmix ito - dapat pa rin chunky. Ilagay ang halo sa isang mangkok. 2. Haluin ang lahat ng mga basa ingredients sa isang processor ng pagkain hanggang sa makinis. Maaari kang magdagdag ng isang dash ng tubig at pukawin ang halo ng ilang beses sa pamamagitan ng kamay. 3 Ibuhos ang basa-basa na sangkap sa mga tuyo na sangkap, idagdag ang mga oats at poppy seeds at pukawin hanggang sa maayos na pinagsama. 4. Ipagkalat ang pinaghalong pantay-pantay sa isang 11x7-inch na baking dish at i-pack ito. Ilagay sa palamigan nang mga 30 minuto. 5. Gupitin sa mga bar, i-wrap sa papel at mag-imbak sa lalagyan ng lalagyan ng hangin. Ay mananatili sa ref para sa isang linggo.
IMPORMASYON NUTRISYON263 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 0 bar10g Fat
- 38g Carbs
- 5g Protein
| Saturated Fat 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 13mg | |
| 0% | Carbohydrates 38g |
| 18% | Protein 5g |
| 3% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi |
| Mga Recipe |
