Pangangalaga ng balat Sa panahon ng Sauna

Ang sauna ay ginamit sa loob ng maraming siglo ng mga tao ng maraming kultura upang linisin ang balat, magpawalang-bahala sa mga organo, at makahanap ng malalim na pagpapahinga. Ayon sa kaugalian, ang isang sauna ay binubuo ng basa na init kung saan ang singaw ay nilikha sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig sa mainit na mga bato. Habang lumalanta ang tubig, ang hangin ay kumakain, na nagdudulot ng mga katawan sa pawis.

Tungkol sa Balat

Bilang pinakamalaking organ sa katawan, ang balat ay tumutulong sa pagprotekta sa amin mula sa panghihimasok sa mga panlabas na organismo. Bukod pa rito, nakakatulong ito sa amin na maunawaan at i-synthesize ang Vitamin D na makuha namin mula sa ray ng araw, pati na rin ang umayos temperatura ng katawan. Sa pamamagitan ng pawis, ang balat ay responsable din sa pagtulong sa paglalabas ng mga toxin.

Tungkol Sa Sauna

Bilang karagdagan sa mainit na sauna ng bato, mayroon ding infrared variety, na nagpapahintulot sa init na maipasok ang balat hanggang sa 2 pulgada ang malalim. Ang isang sauna ay tumutulong upang maisaaktibo ang ating mga selula upang makalabas ng mga toxin na pagkatapos ay ipinapalabas sa aming pawis. Sa pamamagitan ng pagkilos ng paggastos ng oras sa isang sauna, ang sirkulasyon ay pinabuting, patay na mga selula ay inalis, ang ating mga immune at lymphatic system ay pinabuting, at ang balat ay nagpapalambot sa pamamagitan ng pagkalantad sa matinding kahalumigmigan. Ang paggastos ng oras sa isang sauna sa isang regular na batayan ay nakakatulong na panatilihing malinis ang balat at malusog ang mga organo sa pamamagitan ng pag-alis ng dumi at iba pang mga sangkap na nakaharang sa mga pores. Tinutulungan din nito na panatilihing mas alkalina ang katawan, alisin ang pananakit at panganganak sa aming mga kalamnan at kasukasuan, at tulungan kaming ma-access ang mas maraming lakas habang kami ay naging detoxified.

Paggawa ng Karamihan ng Sauna

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang pangalagaan ang balat sa panahon ng sauna ay upang tuyong magpahid ng katawan bago pumasok sa basa-basa na init. Ang isang natural na bristle brush, loofah o magaspang na washcloth, sa isang dry body ay tumutulong upang alisin ang mga patay na selula ng balat, na nagpapahintulot sa sauna na tumagos sa balat sa isang mas mahusay na paraan. Sa Eastern Europe at Scandinavia, ang mga buwig ng mga berdeng sanga ay madalas na ginagamit, kung saan ang balat ay malumanay na pinapalakas upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo at maalis ang basura bago pumasok sa sauna.

Ang Dry Brush Technique

Ang paggamit ng natural na bristle brush, loofah o magaspang na tela sa balat bago pumasok sa sauna ay isa sa mga pinaka mahusay na paraan upang tulungan ang mga toxin na makatakas sa mga pores ng balat. Kung mayroon kang anumang losyon o langis sa iyong balat, banlawan ito sa isang shower at pagkatapos ay tuyo ang iyong katawan. Mula sa mga paa hanggang sa tuktok ng iyong katawan, palaging hawakan ang balat patungo sa direksyon ng iyong puso. Gumamit ng mga matitigas na stroke, ngunit lamang bilang mahirap na maaari mong gawin ito. Sa sandaling magamit mo sa dry brushing ang iyong mga stroke ay maaaring maging firmer. Ang pitong stroke sa bawat lugar sa katawan ay dapat sapat. Gumawa ng iyong paraan simula sa soles ng paa, binti at thighs, palaging brushing sa harap at sa likod. Ang iyong katawan ay magiging isang kulay-rosas na kumikinang. Ang dry brushing ay nagbubukas ng mga pores at mga glands na gumagawa ng langis, pinasisigla ang mga hormones at mga organo, pinasisigla ang nervous system, tumutulong sa pagpapabuti ng tono ng kalamnan at maiwasan ang matatabang deposito, nagpapabuti ng kutis, at tumutulong upang maiwasan ang napaaga na pag-iipon.Dry brushing bago ang bawat shower, kahit na hindi ka kumuha ng isang sauna, ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan.

Tandaan: kung ikaw ay nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo, diyabetis, o sakit sa puso o kung mayroon kang mga irritations sa balat, mga impeksyon, o sirang balat, huwag gamitin ang pamamaraan na ito.

Iba Pang Mga Tip sa Cleansing

Palaging hugasin ang iyong balat bago pumasok sa sauna. Sa ganitong paraan mong i-unblock ang balat sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga tuyong balat ng balat na namamalagi sa ibabaw. Linisin ang iyong balat sa mga likas na produkto na naglalaman ng mga herbal extracts bago kumukulo. Ang paggamit ng mga natural na soaps ay tiyakin na ang mga pores ay hindi magiging barado ng hindi kinakailangang mga additives. Sa sandaling iwan mo ang sauna, banlawan ang balat na may malamig na tubig upang madagdagan ang iyong sirkulasyon at alisin ang anumang mga uric acid crystals o iba pang mga toxins na maaaring inilabas. Ang isang pangkalahatang panuntunan para sa showering ay na, maliban kung ang iyong katawan ay talagang marumi, sabon lamang sa ilalim ng iyong mga armas at sa lugar ng singit upang maiwasan ang pagkatuyo sa balat. Sa sandaling nakapasok ka sa sauna para sa huling pagkakataon at kinuha ang iyong shower, matuyo at pagkatapos ay gumamit ng natural na langis o cream upang panatilihing malambot ang balat.