Ay nagpapahiwatig na ang iyong Pagiging Mas mahusay Mula sa Kamatayan

Ang pakiramdam ng walang pag-asa at walang halaga, hindi makatulog, ang pagkakaroon ng timbang sa labis na pagkain at palaging malungkot ay mga sintomas ng depresyon at mga bagay na gagawin ng karamihan gusto mong baguhin. Humingi ng tulong ang mga tao para sa depression sa therapy, gamot, therapy sa grupo at suporta mula sa mga kaibigan at pamilya. Ang tulong para sa depression ay posible at maaaring mapabuti ang iyong karera, relasyon sa mga kaibigan at kapamilya at higit pa.

Video ng Araw

Trabaho

Kapag ang isang tao ay nalulumbay, ang kanyang trabaho o karera ay karaniwang isa sa mga unang bagay na daranas. Ang tao ay maaaring hindi makalabas mula sa kama upang magtrabaho sa ilang araw, maaaring hindi makatapos ng mga proyekto sa oras, maaaring mukhang hindi nasisiyahan sa trabaho at mukhang hindi nababagabag. Ang isang tao na tumatanggap ng paggamot para sa depression at nakakakuha ng mas mahusay ay makakakita ng mga positibong epekto sa trabaho. Magagawa mong umalis at magtrabaho, matugunan ang mga deadline at posibleng makuha ang promosyon na gusto mo bago mo naranasan mula sa depression.

Mga Relasyon

Isa pang lugar na naghihirap kapag ang isang tao ay nalulumbay ay pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at kapamilya. Ang depresyon ay maaaring maging sanhi ng diborsyo, pag-iingat ng bata at pagtatapos ng mga relasyon. Kung nakakakuha ka ng mas mahusay at pag-aaral kung paano haharapin ang iyong depression, magkakaroon ka ng lakas at pagganyak upang magkaroon ng malulusog na relasyon. Halimbawa, maaaring kanselahin mo ang iyong laro sa golf sa iyong mga kaibigan sa loob ng nakaraang dalawang buwan ngunit pakiramdam mo itong muli. Maaari mong matugunan ang iyong mga girlfriends para sa tanghalian o grab coffee kasama ang iyong kapatid na babae.

Kasiyahan

Ang mga taong nalulumbay ay nawawalan ng kasiyahan sa mga gawain na kanilang tinatamasa. Halimbawa, ang isang babae na nagnanais na maghurno sa mga katapusan ng linggo, napupunta sa pagtikim ng alak sa mga kaibigan at mga knit pagkatapos ng trabaho ay maaaring tumigil sa paggawa ng lahat ng mga bagay na ito dahil hindi na tila masaya. Kapag bumabangon ang kanyang depresyon, babalik siya sa mga aktibidad na ito at masayang muli ang mga ito.

Mood

Ang lahat ay may masamang araw kung saan sila ay malungkot, nag-iisa, nababalisa o nagalit ngunit nagsisimula itong maging problema kapag ang isang tao ay may mas masamang araw kaysa sa mabuti. Maaaring ito ay isang palatandaan ng isang isyu sa kalusugan ng isip tulad ng depression, ngunit kapag nagsimula kang makakuha ng mas mahusay, magsisimula ka na magkaroon ng mas mahusay na mga araw kaysa sa masama. Magiging mas kontento ka o maligaya kaysa sa malungkot o magagalit at makahanap ng kagalakan sa iyong araw. Ang ilang mga tao ay may mga saloobin ng pagpapakamatay kapag sila ay nalulumbay. Kung nagkakaroon ka pa ng mga saloobing ito, ang depresyon ay hindi naitataas; Gayunpaman, kung huminto ka sa pagkakaroon ng mga pag-iisip na iyon sa loob ng ilang linggo, tiyak na gumagawa ka ng mga positibong pagbabago.