Side Effects of Omega 3 in Children

Ang Omega-3 ay mga mahahalagang mataba acids na maaari mong makuha sa pamamagitan ng pagkain ng isda at ilang mga pagkain na nakabatay sa halaman tulad ng flaxseeds at nut oils. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2013 sa "Plos One" ay nagpakita ng mga batang nasa paaralan na may mataas na antas ng omega-3 na mataba acids sa kanilang dugo ay may mas mahusay na pagbabasa at memory kasanayan at mas kaunting mga problema sa pag-uugali. Ang paglilingkod ng higit pang mga omega-3 ay tunog tulad ng isang panalo para sa mga magulang at mga anak, ngunit maingat sa pagdaragdag ng omega-3 ng pagkain ng iyong anak dahil ang pagkain ng mga malalaking halaga ng mga mahahalagang mataba acids ay maaaring makagawa ng hindi kanais-nais na epekto.

Video ng Araw

Mga Isyu sa Digestive

Kung pinili mong bigyan ang iyong anak ng isang omega-3 suplemento, maaaring hindi maganap ang mga sintomas na hindi komportable. Ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine, ang mga suplemento ng omega-3 ay maaaring maging sanhi ng mga isyu ng digestive, tulad ng burping, indigestion at diarrhea. Ang ulat ng Linus Pauling Institute na ang heartburn at pagduduwal ay maaaring magresulta mula sa mga suplementong ito at, sa ilang mga bata, isang reaksiyong alerdyi. Ang mga suplementong ito ay may potensyal na sugpuin ang immune system ng iyong anak, na nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon at iba pang mga problema.

Mild Allergic Reaction

Isda ay isa sa mga pinaka-karaniwang allergens pagkain. Ang pagkain ay maaaring makagawa ng mga sintomas tulad ng mga pantal, itchiness, mga problema sa pagtunaw, runny nose, pagbahing at dry na ubo. Kadalasan ang isang reaksiyong alerdyi ay kapansin-pansin sa loob ng ilang minuto hanggang ilang oras pagkatapos kumain ng pagkain. Inirerekomenda ng website ng Food Allergy Research at Edukasyon ang pag-iwas sa langis ng isda kung ikaw ay allergic sa isda dahil maaaring naglalaman ito ng mga bakas ng protina ng isda, na nagiging sanhi ng allergic reaction sa madaling kapitan ng mga bata.

Matinding Reaksyon

Kung ang iyong anak ay may malubhang allergy sa isda, maaaring makaranas siya ng pamamaga ng mga labi, dila at lalamunan, paghihirap sa paglunok, kakulangan ng paghinga, sakit ng dibdib, pagkawala ng kamalayan at mahina pulse pagkatapos kumain ng isda o pagkuha ng mga pandagdag sa omega-3. Ang reaksyong ito ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Ang pagkalason ng Mercury ay isa pang potensyal na malubhang epekto mula sa isda. Ang Mercury ay isang neurotoxin na natagpuan sa ilang mga isda na maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa pagpapaunlad ng utak at nervous system ng iyong anak, na gumagawa ng mga sintomas tulad ng kapansanan sa paningin at mga problema sa paglalakad, pagdinig at pagsasalita. Upang maiwasan ang mataas na antas ng mercury, maghatid ng mababang mercury, mataas na omega-3 na isda tulad ng salmon, at dumikit sa dalawang lingguhang servings ng isda na bawat 1 onsa. Mataas na mercury isda - pating, tilefish, espada at king mackerel - dapat na iwasan.

Omega-3 Pinagmumulan at Rekomendasyon

Omega-3 eicosapentaenoic acid at docosahexaenoic acid, na higit sa lahat ay matatagpuan sa isda, nagbibigay ng pinakamataas na benepisyo sa iyong anak. Ang kanyang katawan ay maaari ring gumamit ng alpha-linolenic acid na matatagpuan sa flaxseed at iba pang vegetarian sources, tulad ng mga walnuts, soybeans at kalabasang binhi - ang kanyang mga cell ay convert ito sa omega-3, EHA at DHA.Walang inirerekomendang dosis ng omega-3s para sa mga bata, at ang mga pagkain ay nag-iiba sa halaga ng mga omega-3 na naglalaman ng mga ito. Ang Omega-3 ay dumating din sa form na suplemento, ngunit pinapayuhan ng University of Maryland Medical Center ang pagkonsulta sa isang manggagamot bago ibigay ang iyong anak ng suplementong langis ng isda. Maaari ring makatulong ang iyong manggagamot na matukoy ang tamang dosis at payuhan ka tungkol sa anumang mga potensyal na problema.