Side Effects of Drinking Too Much Lemonade

Ang isang tasa ng frozen limonada ay naglalaman ng 99 calories at 25 gramo, o 6 teaspoons, ng asukal. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association na ang mga babae ay kumain ng mas mababa sa 100 calories bawat araw mula sa idinagdag na sugars - mga 6 na kutsarita - at ang mga lalaki ay kumakain ng mas mababa sa 150 calories bawat araw - mga 9 na kutsarita. Pinapayuhan ka ng World Health Organization na panatilihin ang iyong pagkonsumo ng asukal sa mas mababa sa 5 porsiyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calorie. Katumbas ito sa 6 kutsara sa isang araw para sa isang adult na average na taas at timbang. Ang mga diyeta na mataas sa asukal ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin, pagkita ng timbang at malalang sakit. Ang kaasiman sa limonada ay maaari ring magpalit ng heartburn. Uminom ng limonada sa moderation upang maiwasan ang mga hindi gustong mga problema sa kalusugan.

Video ng Araw

Timbang Makapakinabang

Ang mga inumin na sagana, tulad ng limonada, ay hindi nag-iiwan sa iyo ng pagkain sa parehong paraan. Ang Harvard School of Public Health ay nagsasabi na ang mga taong umiinom ng mga maiinit na inumin ay hindi kumakain ng mas mababa upang balansehin ang mga calorie mula sa kanilang mga inumin. Ang mga sugaryong sugary ay maaari ring maging sanhi upang manabik ka sa iba pang mga matamis, mataas na calorie na pagkain. Ang isang 2011 na pag-aaral sa "New England Journal of Medicine" ay nagpakita ng mga tao na umiinom ng isang 12-ons sweetened inumin sa isang araw nakakuha ng dagdag na pound sa isang taon kumpara sa mga hindi. Ang sobrang pounds ay maaaring humantong sa labis na katabaan at isang host ng mga hindi gumagaling na problema sa kalusugan at mga gastos sa medikal.

Pagkabulok ng ngipin

Lemonade ay acidic at sugary, na kung saan ay ang perpektong recipe para sa isang lukab. Ang acid sa limonada ay tumagos sa panlabas na layer ng iyong ngipin, at ang bakterya sa iyong bibig ay kumain sa asukal, na humahantong sa pagkabulok ng ngipin. Ang pag-inom ng labis na limonada ay maaaring maging sanhi ng iyong mga ngipin na mababawasan at maging sobrang sensitibo, na nagpapahirap sa iyo na kumain o uminom nang walang sakit. Ang limonada ay maaari ring maging sanhi ng pag-yellowing ng iyong mga ngipin habang ang enamel ay nagsuot ng malayo.

Heartburn

Kapag ang acidic juices ng tiyan ay dumadaloy paitaas, hinawakan nila ang lining ng iyong esophagus at maaaring maging sanhi ng heartburn, o acid reflux. Ang Heartburn ay isang hindi kasiya-siya, nasusunog na pandamdam sa iyong mid chest o upper abdomen. Ang acid sa mga bunga ng sitrus, tulad ng mga limon, ay nagpapataas ng acid sa iyong tiyan. Inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang pag-iwas sa mga bunga ng sitrus kung nakakuha ka ng heartburn, kaya umiwas ng limonada kung ito ay nagiging sanhi ka ng acid reflux o subukang gawing may tubig.

Sakit sa Puso

Ayon sa Harvard Medical School, idinagdag ang sugars na account para sa 10 porsiyento ng kabuuang calorie ng average na Amerikano. Karamihan sa mga idinagdag na sugars ay mula sa matamis na inumin, tulad ng limonada. Ang isang 15-taong pag-aaral na inilathala noong 2014 sa "JAMA Internal Medicine" ay nagpakita ng mga paksa na gumagamit ng 25 porsiyento ng kanilang mga kaloriya mula sa asukal ay mas malamang na mamatay ng sakit sa puso kaysa sa mga paksa na kumain ng 10 porsiyento o mas mababa sa kanilang mga kaloriya mula sa asukal anuman ang edad, kasarian, timbang at pisikal na conditioning.Ang eksaktong dahilan ay hindi malinaw, ngunit maaaring ito ay dahil sa nakuha ng timbang, mga cavity at kakulangan ng mga bitamina at mineral na nakakasakit sa sakit.