Shaolin Monk Forearm Exercise

Ang mga monghe ng Shaolin Temple ay bumuo ng ilang mga estilong kung fu sa loob ng maraming siglo, na ang ilan ay batay sa hilagang Tsina at ang ilan sa timugang Tsina. Northern Shaolin kung fu system ay hindi karaniwang emphasize forearm hardening pagsasanay, ngunit ang ilang mga timog Shaolin sining ginawa. Ang kasanayang ito ay kilala bilang "iron arm."

Video of the Day

Steel Jacket Skills

Southern Shaolin kung fu systems ay madalas na gumagamit ng mga espesyal na ehersisyo upang gumawa ng ilang mga bahagi ng katawan na hindi tinatablan ng mga welga. Karaniwang pinaniniwalaan na ang "steel jacket" o "iron shirt" kung fu skill ay maaaring bigyan ng practitioner halos labis na kakayahan, kabilang ang kakayahang labanan ang mga spear, mga espada at kahit mga bala. Sa katunayan, walang pagsasanay ang maaaring magbigay sa iyo ng kasanayan upang labanan ang isang seryosong hiwa mula sa isang tabak o isang bala mula sa isang baril, ngunit ang mga paniniwala sa pamahiin tungkol sa pagsasanay ng bakal na jacket ay tatagal pa rin. Kapag ang pagsasanay sa bakal na jacket ay nakatuon sa mga armas, ito ay kilala bilang "iron arm" kung fu.

Pagsasanay ng Iron Arm

Shaolin iron braso kung fu pagsasanay ay maaaring isagawa sa iba't ibang paraan tulad ng sa pamamagitan ng nakakagulat na mga pole o buhangin bag. Ang isa pang paraan ay ang pag-atake ng armas nang paulit-ulit sa isang pang-araw-araw na batayan, na nagsisimula sa mga chopstick at lumilipat hanggang sa mga bar ng metal sa paglipas ng panahon. Sa una ang mga bisig ay nahihilo, ngunit higit na puwersa ang ginagamit hanggang ang mga armas ay napakatigas na maaari nilang matiis ang mabibigat na mga welga mula sa mga bar. Ang mga pagsasanay na ito ay laging sinasadya kasabay ng mga espesyal na gawi sa pagninilay. Ang ideya ng pagsasanay sa braso ng bakal ay upang gawing masigla at malakas ang iyong mga sandata na kung i-block mo ang pag-atake ng kalaban ang bloke ay nag-iisa ay sapat na upang sugpuin siya.

Panlaki ng Ring Ring

Ang southern Shaolin art ng hung gar kung fu ay gumagamit ng tanso o bakal na braso para sa pagsasanay ng bisig. Ang mga ito ay maaaring timbangin kahit saan mula sa £ 1 hanggang £ 1-1 / 2, at ang practitioner ay maaaring magsuot ng anumang bilang ng mga singsing depende sa antas ng lakas at karanasan. Ang mga singsing ng braso ay isinusuot habang nagsasagawa ng mga hanay ng pagsasanay ng Shaolin na nag-hang gar, at pinag-aaralan nila ang mga sandata upang makatanggap ng mga epekto pati na rin ang pagpapabuti ng lakas at pagbabata ng taong gumagamit nito.

Pagsuri ng Mito at Katotohanan

Kung isinasaalang-alang mo ang pagsasanay ng bakal na braso, tandaan na dahil lamang sa isang pag-eehersisyo ay sinaunang o nauugnay sa isang kapani-paniwala na mapagkukunan gaya ng mga monghe ng Shaolin, hindi ito nangangahulugan na ito ay nakapagpapalusog o kahit epektibo. Ang ilan sa mga tradisyunal na kasanayan sa pagsasanay ng Shaolin ay nauugnay sa mapanganib na mga pamahiin, tulad ng ideya na ang kakayahan ng "bakal na jacket" ay makapagpapalakas sa mga armas. Palaging gamitin ang sentido komun kapag sinusuri kung ang isang pagsasanay ay tama para sa iyo. Kung magpasiya kang magbigay ng braso sa bakal, subukan ang karampatang pagtuturo mula sa isang nakaranasang practitioner na makatutulong sa iyo na gawin itong ligtas.