Safflower Oil to Decrease Belly Fat

Ang langis ng safflower ay nagmula sa mga buto ng planta safflower at ginagamit bilang isang ahente ng pampalasa sa iba't ibang mga lutuing ginagamit sa pagluluto. Tulad ng calorie-siksik na maaaring ito ay, nagpapahiwatig ng klinikal na pag-aaral na ang katamtaman na konsumo ng langis safflower ay epektibo sa pagbawas ng tiyan taba. Bago mag-ingesting safflower oil, kumunsulta sa iyong tagapayo sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga rekomendasyon sa pagkain o ehersisyo para sa pagpapababa ng taba ng tiyan.

Video ng Araw

Phytosterols

Ayon sa MayoClinic. Ang sobrang halaga ng visceral fat, na isang uri ng taba na nakukuha sa tiyan at sa pagitan ng mga puwang ng mga organo, ay maaaring humantong sa mga komplikasyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, uri ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, stroke, kanser sa suso at kanser sa kolorektura. Ang langis safflower ay naglalaman ng isang tambalang kilala bilang phytosterols na maaaring mabawasan ang panganib ng ilang mga cardiovascular sakit, tulad ng coronary artery disease at atake sa puso. Ang isang pag-aaral na inilathala sa edisyon ng "American Journal of Clinical Nutrition" noong Hunyo 2002 natuklasan na ang phytosterols ay makabuluhang bawasan ang dami ng cholesterol na mga tao na sumisipsip, sa gayon pagkontrol sa panganib ng cardiovascular disease.

Omega-6 Polyunsaturated Fat Acid

Ang langis safflower ay naglalaman ng omega-6 polyunsaturated mataba acids, kung hindi man ay kilala bilang PUFAs. Kahit na ang mga PUFA ay katulad ng mga puspos na taba sa mga tuntunin ng halaga ng caloric, nakakaapekto ito sa kalusugan na naiiba kaysa sa pagkakaroon ng mga katangian ng malusog na puso na mahalaga para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Bukod dito, ang mga PUFA ay nagbabawas ng paglaban sa insulin, na nauugnay sa tiyan ng tiyan. Ang mga mananaliksik mula sa Norel-Nature Nutricion sa Barcelona, ​​Spain ay nagsagawa ng isang pag-aaral na sinubok ang mga epekto ng iba't ibang uri ng mga profile ng mataba acid sa manok. Natuklasan na ang mga broiler chickens na nagpapakain ng PUFA ay nagpakita ng mas mababang antas ng insulin at kolesterol.

Unsaturated Fats

Ang mga pag-aaral ng klinika ay nagpapahiwatig na ang mga unsaturated fats, tulad ng safflower oil, ay maaari ring mabawasan ang tiyan ng tiyan. Sinubukan ng mga mananaliksik mula sa Ohio State University ang mga epekto ng dalawang iba't ibang uri ng langis sa napakataba postmenopausal na mga kababaihan na diagnosed na may type II diabetes. Habang ang isang grupo ay naninigarilyo ng 8 g ng conjugated linoleic acid, o CLA, isa pang pangkat ang inutusan upang ingest 8 g ng langis safflower. Ang grupo na nag-ingested sa langis safflower ay nagpakita ng pinakamalaking pagbawas sa taba ng tiyan, na nag-a-average sa pagitan ng 2 at 4 lbs. ng tiyan taba pagkatapos ng isang 16-linggo na panahon. Ang pag-aaral, na inilathala sa edisyong Septiyembre 2009 ng "American Journal of Clinical Nutrition," natuklasan na ang safflower oil ay nakataas ang produksyon ng isang hormone na kilala bilang adiponectin, na nauugnay sa taba metabolismo.

Mga Pagsasaalang-alang

Bagaman ang langis safflower ay nauugnay sa isang pagbawas sa taba ng tiyan, ang labis na pagkonsumo ng taba, maging ito ay puspos o polyunsaturated, ay magdudulot ng nakuha sa timbang.Inirerekomenda ng Department of Health and Human Services ng U. S. ang pang-araw-araw na paggamit ng taba sa pagitan ng 20 at 35 porsiyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calorie. Upang epektibong mabawasan ang taba ng tiyan, dapat mong ubusin ang masustansiyang pagkain kasama ang regular na pisikal na aktibidad.