Ang pinakaligtas na sports upang i-play ang mga may pinakamababang rate ng pinsala. Habang ang halos anumang aktibidad ay maaaring magpose ng ilang panganib sa pinsala sa katawan - kahit na ito ay isang pulled na kalamnan o wear-at-luha sa isang kasukasuan - non-contact sports sa pangkalahatan ay ang pinakaligtas na mga. Habang ang basketball, halimbawa, ay hindi partikular na isang contact sport ang paraan ng football ay, mayroong maraming panunulak at iba pang mga contact kapag lumapit ang mga manlalaro sa basket. Katulad nito, ang mga sports na gumagamit ng isang matapang na bola na naglalakbay sa mataas na bilis, tulad ng baseball, ay nagpapakita ng mas mataas na panganib kaysa sa isang isport na may mas malambot na bola tulad ng tennis.
Video ng Araw
Paglangoy
->
Isang mapagkumpetensyang manlalarong tren sa isang pool. Photo Credit: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images
Ang paglangoy sa isang pinangangasiwaang pool ay isa sa pinakaligtas na sports, ayon sa 2007 na ulat ng National Center for Catastrophic Sport Injury Research. Iminungkahi ng mga mananaliksik na malamang na walang malalaking pinsala sa paglangoy kung ipinagbabawal ng mga koponan ang mga dives ng karera sa mababaw na dulo ng pool sa panahon ng pagsasanay. Ang kakayahang kumportableng paglangoy ay nangangailangan ng kakayahang makalangoy ng iba't ibang mga stroke, hawakan ang iyong hininga at magkaroon ng lakas at kagalingan upang tapusin ang karera nang malakas. Gayunpaman, ang mga swimmers na nakikibahagi sa tamang mga diskarte - upang maiwasan ang mga problema sa balikat at likod, halimbawa - at kung sino ang manatili sa hugis ay dapat na mahanap ito ng isang ligtas at kapakipakinabang na isport.
Golf
->
Golf ay isang non contact sport ngunit nangangailangan ng pagsasanay. Kabilang sa mga pinaka-seryosong banta sa mga golfers - bukod sa pagiging nahuli sa kurso sa isang kidlat na bagyo - ay mga pinsala na nanggaling sa paulit-ulit na aksyon ng pagtatakbong isang golf club na may isang ilang halaga ng puwersa. Ang malakas na twisting motion ng golf swing ay maaaring maglagay ng strain sa likod, hips at tuhod. Gayunpaman, ang conditioning - na kinabibilangan ng pagpapalakas ng mga kalamnan sa paligid ng mga joints - at pagsasanay ng pamamaraan na naglilimita sa strain sa mga joints ay maaaring magpapahintulot sa iyo na maglaro ng golf sa karamihan ng iyong buhay. Hangga't nananatili kang alerto sa mga ligaw na bola sa golf, at manatili sa malayo mula sa isang taong nakikipag-swing sa isang club, dapat mong maiwasan ang mga pambihirang pinsala sa pakikipag-ugnay sa isport na ito.
Tennis
->
![]()
Competitive tennis na nilalaro sa Arizona. Photo Credit: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images
Tulad ng anumang isport, ang labis na paggamot sa ilang mga kalamnan at mga kasukasuan sa tennis ay makapag-aalis sa iyo ng korte sa pag-aalaga ng pinsala. Gayunpaman, kung maiiwasan mo ang labis na paggamit at magpahinga ka kapag nagsisimula kang makaramdam ng sakit o iba pang kakulangan sa ginhawa, maaari mong pigilan ang mga uri ng pinsala. Tennis ay isa sa pinakaligtas na sports upang i-play, ayon sa center. Sa buong 25 taon ng pananaliksik, ang sentro ay nagsabi na higit sa 500, 000 na mga pinsala sa track at field ang iniulat sa U.S., higit sa 400, 000 na mga pinsala sa baseball sa mataas na paaralan ay iniulat, at mas mababa sa 140, 000 mga pinsala sa tennis ang iniulat.
Fencing
->
![]()
Ang fencing ay mas mapanganib kaysa sa karamihan ng sports, ngunit ang conditioning at flexibility ay mahalaga sa pagpigil sa pinsala. Photo Credit: Getty Images / Photodisc / Getty Images
Ironically, ang sport na nagtatampok ng armas ay kabilang din sa pinakaligtas na sports para sa mga kalahok nito. Ang Tanggapan ng Komunidad ng Australya ay nagbabanggit ng mga kagamitan sa kaligtasan ng makabagong panahon na lubhang nagpapalakas sa kaligtasan ng isport. Dahil ang mga fencer ay nagsusuot ng proteksiyon na takip sa ulo at padding sa paligid ng kanilang katawan at mga binti, ang mga ito ay mahusay na protektado laban sa mapurol tip at mapurol talim ng lahat ng mga uri ng mga fencing swords. Gayunpaman, ang conditioning at kakayahang umangkop ay napakahalaga upang mapigilan ang pinsala, habang ang pagpapalawak ng mga bisig at binti at mabilis na pagtugon sa mga pagkilos ng kalaban ay mga pangunahing bahagi ng isport.
