Pros at Cons ng Fennel Seeds

Haras - isang feathery, mabangong damong-damo - ay katutubo sa rehiyon ng Mediteraneo. Ang lasa nito ay nakapagpapaalaala ng anis o anis. Kahit na ang bawat bahagi ng halaman ay nakakain, ang mga buto at mga mahahalagang langis ay kadalasang ginagamit para sa nakapagpapagaling na layunin. Habang ang haras ay nagbibigay ng ilang mga makapangyarihang benepisyo, maaari itong maging panganib para sa ilang mga tao.

Video ng Araw

Nagbibigay ng Antioxidants

Ang mga buto ng haras ay mahusay na pinagkukunan ng antioxidants. Ang mga makapangyarihang sangkap, ang mga antioxidant ay tumutulong na maprotektahan ang iyong katawan mula sa mga libreng radikal, di-matatag na mga molekula na pumipinsala sa malusog na mga selula. Ang isang artikulo na inilathala sa "Journal of Medicinal Food" noong Setyembre 2011 ay nagsabi na ang fennel seed extract ay maaaring may kahanga-hangang potensyal na protektahan ang mga selula at labanan ang ilang mga kanser, tulad ng dibdib at kanser sa atay. Napag-alaman ng pag-aaral na ang fennel seed extract ay maaaring isang ligtas, epektibo at madaling ma-access ang pinagmumulan ng mga natural na antioxidant.

Pinahuhusay ng System ng pagtunaw

Ang Fennel ay tumutulong sa kalmado ang iyong bituka at alisin ang gas. Bilang karagdagan, ito ay isang tradisyunal na paggamot para sa colic, na maaaring magkaroon ng mga link sa mga problema sa pagtunaw. Ang mga ina ay kinakain ng mga ina sa form ng tsaa. Isang artikulo na inilathala sa "Alternatibong Therapies sa Kalusugan at Medisina" noong Hulyo 2003 ang nabanggit na langis ng haras na binhi ay epektibo sa pagbawas ng mga bituka at pagtaas ng libreng kilusan sa maliliit na bituka. Ang pag-aaral ay nagpakita ng isang makabuluhang pagbawas sa mga sintomas ng colic sa mga sanggol na ginagamot sa haras ng binhi ng langis ng haras.

Nutrient Boost

Ang isang 3. 5-ounce na bahagi ng binhi ng fennel ng lupa ay nagbibigay ng 1, 196 milligrams ng kaltsyum, higit sa 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga na itinakda ng US Food and Drug Administration, batay sa isang 2, 000-calorie-isang-araw na diyeta. Ang parehong halaga ay naglalaman din ng 21 milligrams ng bitamina C, o 35 porsiyento ng DV. Tumutulong ang kalsium na bumuo at protektahan ang mga buto at ngipin at kinakailangan para sa tamang pagkahilo at pagpapahinga ng kalamnan. Ang bitamina C ay mahalaga para sa pag-unlad ng nag-uugnay na tissue, na tumutulong sa mga sugat na pagalingin at sumusuporta sa mga vessel ng dugo.

Mga Pagsasaalang-alang sa Kaligtasan

Bagaman bihirang, maaaring makaapekto ang mga epekto kapag nag-aalab ng damo. Ang haras ay maaaring makagambala sa nervous system kapag kinuha nang labis at maaaring mapataas ang sensitivity ng iyong balat sa sikat ng araw. Ang Norris Cotton Cancer Center ay nagsasaad na ang haras ay maaaring madagdagan ang panganib para sa mga seizures at nagpapayo laban sa pagkuha ng haras na walang unang pakikipag-usap sa iyong tagapagkaloob ng kalusugan kung mayroon kang epilepsy o anumang sakit sa pag-agaw. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang haras sa medisina.