Pros & Cons ng Cherry Juice

Ang pag-inom ng dalisay na cherry juice ay nagbibigay ng iyong katawan na may mahusay na mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, mayroon itong ilang mga downsides. Upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang additives o idinagdag na asukal, pumili ng 100 porsiyento ng seresa juice. Bilang karagdagan, sa dalawang uri na magagamit, ang maasim na seresa juice ay naglalaman ng mas maraming bitamina A at C kaysa sa matamis na cherry juice, na nagbibigay sa iyo ng mas maraming nutrient na halaga para sa iyong dolyar.

Video ng Araw

Kagamitan para sa Antioxidant Power

Sa edad mo, ang iyong katawan ay nawawalan ng kakayahan upang protektahan ang mga cell mula sa libreng radikal na pinsala. Ang Cherry juice ay naglalaman ng mga antioxidant na sangkap na kilala bilang anthocyanin. Ang mga antioxidant ay mga makapangyarihang compound na makakatulong na maprotektahan ang iyong katawan mula sa mga libreng radical, na mga hindi matatag na mga molecule na pumipinsala sa mga malusog na selula. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "The Journal of Nutrition" noong Oktubre 2009 ay natagpuan na ang pag-inom ng maasim na cherry juice ay nagpapabuti sa mga panlaban sa katawan ng antioxidant.

Naglalaman ng Anti-Inflammatory Properties

Tart cherry juice binabawasan ang sakit at pamamaga. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Food Science" noong Mayo 2012 na sinisiyasat ang nagpapaalab na katangian ng mga naprosesong seresa ay natagpuan na ang puro maasim na cherry juice ay naglalaman ng pinakamataas na antas ng mga anti-inflammatory properties na ibinibigay ng cherries.

Dugo Sugar Concern

Ang iyong katawan ay dinisenyo upang digest buong, natural na pagkain. Halimbawa, ang hibla sa mga sariwang seresa, ay tumutulong sa pagbagal at pag-stabilize ng pagsipsip ng asukal mula sa digestive tract papunta sa iyong daluyan ng dugo. Ang Cherry juice ay isang purong anyo ng prutas na naglalaman ng walang hibla ngunit mataas sa natural na asukal. Ang pag-inom nito ay nagiging sanhi ng mabilis na pagtaas ng antas ng asukal sa iyong dugo, na nagpapalitaw ng produksyon ng insulin upang mapababa ang antas ng glucose. Ang iyong blood glucose ay pagkatapos ay bumaba, na nagpapadala ng iyong asukal sa dugo sa isang roller coaster ride. Isang 3. 5-onsa na paghahatid ng maasim, o maasim, mga seresa ay naglalaman ng mga 8 gramo ng asukal, habang ang mga matamis na seresa ay naglalaman ng 13 gramo ng asukal.

Digestive Discomfort

Ang pag-inom ng labis na seresa ay maaaring magresulta sa mga problema sa pagtunaw. Ang mga seresa ay naglalaman ng sorbitol, isang natural na nangyari na hindi natutunaw na uri ng asukal na may epekto ng panunaw. Ayon kay Dr. Carlos Lifschitz ng Baylor College of Medicine, ang sweet cherry juice ay isa sa mga pinaka-karaniwang sorbitol na naglalaman ng mga juices na nagdudulot ng mga problema sa mga bata. Dahil ang parehong maasim at matamis na seresa ay naglalaman ng sorbitol, ang pag-inom ng sobrang seresa juice ay maaaring magresulta sa tiyan cramping, gas at banayad na pagtatae.