Probiotics sa isang Empty Worm

Probiotics ay mga supplement sa kalusugan na mabilis na nakakakuha ng katanyagan bilang paggamot para sa ilang mga kondisyon ng kalusugan, kabilang ang pagtatae at ulcerative kolaitis. Ang ilang mga suplementong suplementong pangkalusugan ay naglalaman ng mga tahasang direksyon tungkol sa kung paano kumuha ng mga suplemento, kabilang ang mga tagubilin sa dosing na may pagkain at tubig. Para sa pinakamahusay na mga resulta, sundin ang mga pagtuturo na ibinigay ng tagagawa. Tulad ng anumang suplementong pangkalusugan, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng probiotics.

Video ng Araw

Kahulugan

Ang salitang probiotics ay minsan ay ginagamit ng iba't ibang tao upang ibig sabihin ng iba't ibang mga bagay. Ang isang karaniwang kahulugan ng mga probiotics ay "mga nabubuhay na microorganisms na pinangangasiwaan ng sapat na halaga na nagbibigay ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan sa host," ayon sa Food and Agriculture Organization ng United Nations. Maraming mga suplementong probiotiko ang naglalaman ng bakterya, kadalasa'y mula sa genera Bifidobacterium o Lactobacillus. Dahil ang mga suplementong ito ay naglalaman ng mga nabubuhay na organismo, dapat mong sundin ang mga espesyal na hakbang kapag iniinom ang mga ito upang matiyak na nabubuhay pa sila kapag naabot nila ang iyong mga bituka.

Walang laman na tiyan

Kapag kumain ka, ang pagkakaroon ng pagkain sa iyong tiyan ay nagpapalitaw sa produksyon ng mga tiyan acids at iba pang mga fluid ng pagtunaw. Ang mga likido ay nagsisira ng mga pagkain at pumatay ng mga mikroorganismo, kabilang ang mga mikroorganismo na matatagpuan sa mga probiotic supplement. Upang mabawasan ang acid ng tiyan at panatilihing buhay ang mga probiotic microorganism, dapat kang kumuha ng mga probiotic supplement sa isang walang laman na tiyan. Ang pagkuha ng mga suplemento tungkol sa 30 minuto bago ang bawat pagkain ay isang mahusay na paraan upang i-maximize ang kaligtasan ng mga probiotic microorganisms.

Dagdag na Tubig

Ang ilang mga doktor ay nagrerekomenda sa pagkuha ng dagdag na hakbang upang i-minimize ang mga antas ng acid sa tiyan bago magsagawa ng mga probiotic supplement. Ang pag-inom ng walong baso ng plain water ay naisip na maging sanhi ng tiyan upang ganap na ihinto ang paggawa ng mga fluid ng digestive, ayon sa Cobiotics. com. Simula sa isang walang laman na tiyan at pag-inom ng walong baso ng tubig ay maaaring dagdagan ang pagiging epektibo ng mga probiotic supplement, ngunit hindi lahat ng mga tagagawa inirerekumenda ang hakbang na ito.

Uri ng Tubig

Maraming pampublikong pinagmumulan ng tubig ang ginagamot sa mga kemikal, tulad ng murang luntian, upang patayin ang mga mikroorganismo. Ang mga kemikal na ito ay maaaring patayin ang mga mikroorganismo sa mga probiotic supplement at gawing mas epektibo ang mga ito. Para mapakinabangan ang pagiging epektibo ng iyong mga suplementong probiotic, maaaring gusto mong tumagal lamang ng mga probiotic supplement na may dalisay o purified water.