Pine Nut and Spinach Pasta Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- MGA DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 serving
- Mga Recipe
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- 4-Pinakamahusay na Banana Pancake < Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 05 m
- Cook
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Ang pasta na ito na naka-pack na may berdeng veggies tulad ng broccoli at spinach ay magiging isang bagong paborito.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/2 tasa dry whole-wheat pasta
- 1 tsp extra-virgin olive oil
- 2 tasa baby spinach
- 1/2 garlic clove
- 1 tasa brokoli florets
- 1 dash asin at paminta
- 1 1/2 tbsp pine nuts
MGA DIREKSYON
1 Pakuluan ang tubig sa isang kasirola; magdagdag ng pasta at magluto hanggang al dente, ayon sa mga tagubilin sa pakete. Mag-alis at magtabi. 2 Heat nonstick pan na may medium na init; Igisa ang spinach sa langis na may bawang, mga 5 minuto. 3 steam broccoli. 4 Ihagis ang pasta na may spinach at broccoli. 5. Magdagdag ng asin at itim na paminta sa panlasa. 6 Nangunguna sa mga pine nuts at maglingkod nang mainit o malamig.IMPORMASYON NUTRISYON
317 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 serving
- 16g Fat
- 32g Carbs
- 11g Protein
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 227mg | 9% |
| Carbohydrates 32g | 16% |
| Dietary Fiber 7g | Sugars 3g |
| Protein 11g | |
| 7% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
