Orange Juice And Digestion

Ang mga problema sa pagtunaw ay kadalasang nakaugnay sa kakulangan sa acidity sa tiyan, mahihirap na mga gawi sa pagkain, pagsasama ng mga hindi katugma na pagkain at tiyan o mga impeksyon sa bituka. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay kadalasang humahantong sa sakit ng tiyan, asido kati, utot at pagtatae. Ang sariwang juice ng orange juice ay maaaring makatulong na mapataas ang kaasiman sa loob ng iyong tiyan at itaguyod ang mas mahusay na panunaw, ngunit dapat itong matupok bago kumain at hindi kasama ng karamihan sa mga pagkain. Ang pag-inom ng anumang acidic juice habang nakakaranas ng acid reflux ay maaaring magpalubha ng mga sintomas. Kumunsulta sa iyong doktor kung magdusa ka mula sa malubhang hindi pagkatunaw ng pagkain.

Video ng Araw

Hindi pagkatunaw ng pagkain

Hindi pagkatunaw ng pagkain, na kilala rin bilang sira ang tiyan o hindi dyspepsia, ay may iba't ibang mga sanhi ngunit ang kakulangan ng tiyan ay isang karaniwang salarin ayon sa aklat na "Functional Biochemistry sa Kalusugan at Sakit. "Ang acidity ng iyong tiyan ay dapat na hindi bababa sa 3 sa pH scale habang ang pagkain ay nasa iyong tiyan. Ang isang mas mataas o mas alkalina na pH sa iyong tiyan ay hindi nagpapahintulot ng sapat na pagkasira ng carbohydrates o sapat na maghanda ng mga protina at taba para sa panunaw sa iyong maliit na bituka. Ang mga sanhi ng kakulangan ng kaasiman sa iyong tiyan ay ang kakulangan sa nutrisyon, hindi magandang mga pagpipilian sa pagkain, mga alerdyi sa pagkain, pagkawala ng hormonal o electrolyte, impeksiyon, mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot, labis na stress, matinding pagkapagod at ilang mga namamana at nakuha na mga sakit.

Sintomas

Ang pinakakaraniwang sintomas ng mahinang digestion ay ang sakit ng tiyan, bloating, heartburn, acid reflux, pagkawala ng gana sa pagkain, pagkahilo, paninigas ng dumi, pagkawala ng dumi, pagkapagod, pagbaba ng timbang at kawalan ng timbang na kondisyon, ayon sa "Human Biochemistry and Disease" ni Gerald Litwack. Ang mga karaniwang paggagamot para sa mahihirap na panunaw ay ang pagbabago sa pandiyeta, pagkuha ng antacids para sa palatandaan na kaluwagan, dagdagan ng mga digestive enzymes at sinusubukang natural na babaan ang pH ng tiyan habang kumakain. Ang juice ng sitrus ay maaaring gumana nang maayos sa pagbaba ng pH.

Orange Juice

Ang mga dalandan ay mga prutas na sitrus na naglalaman ng iba't ibang mga natural na acids, partikular na sitriko at ascorbic acids. Depende sa species, ang lumalaking kondisyon at pagkahinog, ang sariwang lamut ng orange juice ay maaaring magkaroon ng pH na mas mababa kaysa sa 3, ayon sa "Advanced Nutrition and Human Metabolism." Kung gayon, ang pag-inom ng orange juice tungkol sa 15 hanggang 30 minuto bago ang pagkain ay maaaring makatulong na pasiglahin ang ang pagtatag ng juices ng digestive o ibaba ang mga antas ng pH Iba pang mga acidic na inumin, tulad ng limonada, pinya juice at suka cider ng apple, ay natupok din upang itaguyod ang panunaw.

Caution

Huwag pagsamahin ang orange juice ay hindi dapat kasama ng mga carbohydrates tulad ng tinapay, pasta o patatas dahil kailangan ng enzyme na maayos na mahuli ang mga ito ay pupuksain ng ilang mga acids. Ang mga likas na prutas na acids ay nakakaiwas sa digestion ng carbohydrate, na nagbibigay ng mga substrates para sa bakterya sa iyong malalaking bituka upang mag-ferment.Ang fermentation ay gumagawa ng gas, bloating, utot at pagtatae. Dagdag pa, ang mga acidic na prutas ay hindi dapat isama sa mga protina dahil nahahadlangan nito ang panunaw sa maliit na bituka. Halimbawa, ang pag-inom ng orange juice na may mga itlog, gatas, keso o karne ay tiyak na mapapataas ang iyong mga panganib ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang agham ng pagsasama-sama ng pagkain ay mahusay na itinatag, ngunit hindi lubos na kilala. Ang simpleng reaksiyong biochemical ay gumagawa ng malaking epekto sa panunaw at kalusugan. Kausapin ang isang nutrisyunista tungkol sa mga benepisyo ng orange juice at ang mga pinakamahusay na beses upang uminom ito.