Nutrisyon at Caffeine Facts sa Chamomile Tea

Marahil si Julius Caesar at si Cleopatra ay sipped chamomile tea upang aliwin ang kanilang mga tiyan at itaguyod ang mas mahusay na pagtulog. Hindi ito kamangha-mangha, yamang pinuri ng sinaunang mga Romano at mga Ehipsiyo ang mga nakakagamot na katangian ng bulaklak na tulad ng daisy. Sinusuportahan ng modernong agham ang ilan sa mga tradisyonal na therapeutic na gamit ng chamomile. Gayunpaman, ang chamomile tea ay maaaring magkaroon ng potensyal na negatibong epekto, kaya suriin sa iyong doktor bago gamitin ito upang gamutin ang anumang mga isyu sa kalusugan.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Katotohanan sa Nutrisyon

Ang chamomile ay may dalawang karaniwang uri - Romano at Aleman. Karamihan sa U. S. chamomile tea ay inihanda sa pamamagitan ng pagpapatayo ng blossoms ng iba't ibang Aleman. Ang chamomile tea ay libre sa caffeine. Ayon sa USDA National Nutrient Database para sa Standard Reference, 1 tasa ng brewed chamomile tea ay naglalaman ng tungkol sa 2 calories at. 5 g carbohydrates. Naglalaman din ito ng maliliit na halaga ng kaltsyum, magnesiyo, potasa, plurayd, folate at bitamina A, kasama ang mga bakas ng maraming iba pang mga nutrients.

Potensyal sa Pag-promote ng Kalusugan

Chamomile tea ay naglalaman ng mga sangkap na tinatawag na flavonoids, sabi ng isang ulat na inilathala sa Hulyo 2006 na isyu ng "Phytotherapy Research." Naniniwala ang mga mananaliksik na ang regular na paglunok ng mga halaman tulad ng mansanilya na may mataas na konsentrasyon ng mga flavonoid ay maaaring potensyal na mapahusay ang kalusugan ng tao. Ang chamomile ay nagtataglay ng mga katangian ng anti-microbial at antioxidant, posibleng pagbabawas ng pamamaga at pagpapababa ng parehong kolesterol at panganib ng kanser. Ang isang pag-aaral sa Setyembre 2008 "Journal ng Agrikultura at Pagkain Chemistry" natagpuan na chamomile tea ay tumutulong din sa pagkontrol ng diyabetis.

Mga Tradisyonal na Paggamit

Ang mga Amerikano ay karaniwang nakararating para sa chamomile tea upang humadlang sa pagkabalisa at bilang isang pagtulog aid, sabi ng University of Maryland Medical Center, o UMMC. Kinukumpirma ng mga pag-aaral ng hayop ang pagiging epektibo nito sa mga application na ito, ngunit ilang pag-aaral ng tao ang isinagawa. Kasama sa iba pang mga tradisyonal na gamit ang pagpapagamot ng pamamaga, kalamnan spasms, mga problema sa bibig at gastrointestinal isyu. Ang UMMC ay nagmumungkahi ng isang dosis ng 2 hanggang 3 heaping tbsp. ng pinatuyong bulaklak ulo steeped sa 8 ans. ng tubig na kumukulo sa loob ng 10 hanggang 15 minuto, kinuha tatlo hanggang apat na beses araw-araw sa pagitan ng mga pagkain.

Mga Babala

Ang mga taong allergic sa mga bulaklak tulad ng chrysanthemums, daisies, marigolds, asters at ragweed ay dapat na maiwasan ang pag-inom ng chamomile tea, sabi ng National Center para sa Complementary at Alternatibong Medisina, dahil ito ay maaaring magpalitaw ng isang allergic reaksyon. Ang Asthmatics ay hindi rin dapat mag-ingot ng chamomile tea, dahil may posibilidad itong lumala ang mga sintomas, sabi ng UMMC. Inirerekomenda din ng UMMC na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat uminom ng chamomile tea, na binabanggit ang isang potensyal para sa pagkakuha. Ang mataas na puro chamomile tea na lasing sa malalaking halaga ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka.