Nosebleeds Pagkatapos ng ehersisyo

Kapag nag-eehersisyo, ang iyong puso ay nagpapainit ng dugo sa iyong katawan sa isang mas mataas na antas habang ang iyong mga kalamnan ay humihiling ng sobrang oxygen. Ang ilan sa dugo na dumadaloy sa mga maliliit na capillaries sa loob mismo ng ilong. Hindi ito magkano upang makapinsala sa mga capillary na ito. Kung ikaw ay karaniwang sensitibo sa mga nosebleed, maaari mong makita na nakakaranas ka ng maraming iba pang mga nosebleed pagkatapos mag-ehersisyo kaysa sa normal.

Video ng Araw

Nosebleed

Ang isang nosebleed ay tumatagal ng lugar kapag ang mga maliliit na vessels ng dugo sa malambot na panloob na lining ng iyong ilong pumutok. Ang pamutol na ito ay maaaring maging sanhi ng isang bahagyang patak ng dugo o ng isang medyo malakas na bulubok hanggang ang sugat ay magsasara. Ang karamihan sa mga nosebleed ay huminto sa halos 10 minuto. Kapag ang iyong katawan ay mainit-init, ang dugo ay dumadaloy malapit sa ibabaw ng balat sa pamamagitan ng mga capillary. Ang init na nabuo habang ang ehersisyo, lalo na sa isang mainit na araw, ay sapat na upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon ng isang nosebleed.

Dry Kondisyon

Tumatakbo sa dry kondisyon o paghinga ng mabigat sa pamamagitan ng iyong ilong ay maaaring tumagal ng ilang ng kahalumigmigan mula sa iyong ilong lukab. Ang mga nosebleed ay mas malamang na maganap kapag ito ay tuyo sa loob ng ilong. Samakatuwid, ang paghuhugas ng iyong ilong o pagbahing pagkatapos mag-ehersisyo, kapag ang mga capillary ay tuyo at sensitibo, maaaring sapat na upang mag-trigger ng nosebleed. Ang pagpapanatiling mahusay na hydrated sa panahon ng ehersisyo ay maaaring makatulong na panatilihin ang iyong lalamunan at ilong lukab basa-basa. Ang Washington University Sinus Institute tala mataas na altitude ay maaari ring maglaro ng isang papel sa nosebleeds. Kung maginhawa, mag-opt para mag-ehersisyo sa isang lugar na mababa ang altitude. Halimbawa, kung nakatira ka sa isang bulubunduking lugar, mag-jogs sa lambak sa halip na bahagyang pataas sa bundok.

Hypertension at Gamot

Ang mataas na presyon ng dugo, o hypertension, ay maaaring mag-trigger ng mga nosebleed sa ilang sitwasyon. Pinataas ng hypertension ang presyon sa loob ng iyong mga daluyan ng dugo. Kasama ng ehersisyo, maaari itong maglagay ng malaking strain sa iyong mga arterya, veins at capillaries. Ang strain ay maaaring sapat na malaki upang maging sanhi ng vessels sa pagsabog sa iyong ilong at maging sanhi ng isang nosebleed. Ang isa pang posibleng pag-trigger ay ang paggamit ng mga gamot na nagpapaikut ng dugo, tulad ng warfarin. Ito ay maaaring dagdagan ang pagkakataon ng mga nosebleed sa pangkalahatan at pagkatapos mag-ehersisyo sa partikular.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na ang mga nosebleed ay bihirang nangangailangan ng pagbisita sa doktor, sa ilang mga sitwasyon, kinakailangan ang medikal na atensiyon. Kung ang iyong nosebleed pagkatapos ng ehersisyo ay ang resulta ng isang suntok sa ulo, tulad ng pagkatapos ng isang singil sa football o mahulog sa panahon ng basketball, pagkatapos ay dapat mong agad na makita ang isang doktor, ayon sa American Institute para sa Preventive Medicine. Katulad nito, kung ang nosebleed ay nasa likod ng iyong ilong at tumatakbo sa iyong lalamunan, bisitahin ang isang doktor sa lalong madaling panahon.