Kale Pesto Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 6
- 1 Sa isang processor ng pagkain, idagdag ang langis ng oliba, lemon juice, mga clove ng bawang, pine nuts, asin, paminta, balanoy at kale. Blend para sa 1 minuto at itigil. 2 Sa isang spatula, mag-scrape sa paligid ng mga gilid ng processor ng pagkain. Itulak ang mga sangkap at ihalo muli hanggang makinis. Maaari mong ulitin ang prosesong ito ng isa pa upang maabot ang tamang pagkakapare-pareho.
- 22g Fat
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- Mga Recipe
- Mga recipe
- Mga recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Kung sakaling nakatira ka sa ilalim ng isang bato sa nakaraang taon o dalawa, aawitin namin ang mga papuri ng kale bilang ang pangwakas na superfood. Ito ay mataas sa hibla at bakal, at ito ay naka-pack na may bitamina A, C at K. Mayroon din itong isang tonelada ng kaltsyum, at ito ay may mga antioxidant na nakikipaglaban sa kanser. Ngunit ang kale ay hindi lamang ang malusog na sangkap sa recipe na ito: Pine nuts ay puno ng malusog na taba, magnesiyo at mangganeso, ibig sabihin na ang mga ito ay mahusay para sa kalusugan ng puso.
INGREDIENTS
SERVES 6
- 3 tasa raw kale
- 1 tasa Basil, fresh
- 1/3 tasa Pine Nuts, Natural
- 3 clove < 1/2 tasa Olive Oil, Extra Virgin
- 1 tbsp Juice Juice
- 1/4 tsp Sea Salt
- 1/4 tsp Ground Black Pepper
- DIREKSYON
1 Sa isang processor ng pagkain, idagdag ang langis ng oliba, lemon juice, mga clove ng bawang, pine nuts, asin, paminta, balanoy at kale. Blend para sa 1 minuto at itigil. 2 Sa isang spatula, mag-scrape sa paligid ng mga gilid ng processor ng pagkain. Itulak ang mga sangkap at ihalo muli hanggang makinis. Maaari mong ulitin ang prosesong ito ng isa pa upang maabot ang tamang pagkakapare-pareho.
IMPORMASYON NUTRISYON
Laki ng Paghahatid: 1/3 tasa
22g Fat
-
3g Carbs
-
2g Protein
-
% DV *
| Kabuuang Taba 22g | |
| 33% | Saturated Fat 4g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 100mg |
| 4% | Carbohydrates 3g |
| 1% | Protein 2g |
| 1% | |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain ay nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
