Mga joint na Ginamit Kapag Bumabagsak ng Baseball

Kahit na ang mga pitchers ng baseball ay kilala sa kanilang madalas na hindi pagpapagana ng mga pinsala sa pinsala ng siko at balikat, ang tamang paraan upang maiwasan ang mga pinsalang ito ay hinihingi na ginagamit mo ang karamihan sa mga naigagalaw na joints sa katawan mo. Ang overhand baseball throw ay maaaring nahahati sa limang pangunahing grupo ng mga paggalaw: ang wind up, maagang cocking, late cocking, acceleration at follow-through.

Video ng Araw

Hangin

Ang baseball ay nahawakan sa iyong masusuka na kamay, at ito ay sakop ng iyong gloved na kamay. Ang parehong mga elbows ay baluktot, ang iyong gulugod ay bahagyang kulutin, ang iyong mga balikat ay tipped, ang isang binti ay kulutin at hawak na mataas na may baluktot na tuhod, ang timbang na may binti ay bahagyang baluktot, at ang leeg ay naninilip upang maaari mong tingnan kung nasaan ka pagpuntirya sa bola.

Early Cocking

Ang pitcher lunges at paglilipat ng timbang sa iba pang mga binti. Ang hips at balikat ay lapad, ang gulugod ay hindi malabo, ang gloved na kamay ay gumagalaw na may baluktot na siko sa tiyan, ang ibinabaluktot na braso ay nakataas na may malakas na bola, ang pulso ay nababaluktot pabalik, at ang siko ay gaganapin ng hindi bababa sa kasing taas ang balikat at baluktot sa isang 90-degree na anggulo.

Late Cocking

Mid-lunge, ang dalawang tuhod ay nabaluktot habang ang timbang ay ganap na inilipat sa ikalawang binti. Ang mga hips ay paikutin upang harapin ang nakadirekta na direksyon at dalhin sa kanila ang gulugod at mga balikat. Ang braso ng gloved na kamay ay bahagyang baluktot upang mapahinga ang guwantes sa harap ng balakang, ang baluktot na braso ay pinaikot sa balikat upang dalhin ang siko na malapit sa ulo, ang pulso ay nagsisimula upang ituwid, at ang gulugod ay nagsisimula upang yumuko sa paglipat ang mga balikat ay mas pasulong kaysa sa mga balakang.

Pagpabibilis

Ang binti ay itinaas sa likod, ang dalawang tuhod ay nabaluktot, ang gulugod ay bahagyang kumikislap upang itulak ang mga balikat nang mas pasulong kaysa sa mga hips, ang baluktot na braso ay gumagalaw pasulong, at ang siko ay sumasailalim sa stress ng valgus habang ito ay umaabot. Ang pulso ay itinutuwid at ang bola ay inilabas ng mga daliri at hinlalaki.

Follow-Through

Kilala rin bilang pagbabawas, ang balikat ng baluktot na baluktot ay umiikot sa panlabas na 50-degree at ang braso ay dinala sa buong katawan at ang mga gulugod na kuko at umiikot upang itusok ang mga balikat ng pasulong sa walang gilid. Ang unang binti ay kulutin at itinaas, at ang baluktot na binti ay nabaluktot. Ang mga kasukasuan na ginagamit mo upang maayos na itapon ang isang baseball ay kasama ang mga nasa iyong mga daliri at hinlalaki, pulso (radius-ulna at carpals), elbows, balikat, gulugod (mga gulugod na bulubundukin at katawan), hips, tuhod (femur, tibia at patella), ankles (tibia-fibula at talus), at mga paa at paa. Sa lahat, gumamit ka ng maraming mga joints sa katawan, at ang alinman sa mga ito ay maaaring maging nasugatan sa isang punto sa proseso ng pagkahagis. Gumamit ng tamang form at magpainit nang maayos bago ihagis ang baseball.