Ay Tripe Fattening?

Tripe ay tumutukoy sa nakakain bahagi ng tiyan ng baka. Available ito sa mga piling tindahan ng grocery at restaurant. Kung ikaw ay nanonood ng iyong timbang, maaaring ikaw ay nagtataka kung tripe ay isang mahusay na pagkain para sa iyong diyeta. Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong magkasya ang tripe sa iyong plano sa pagkain, lalo na kapag naisip mo na walang sinumang pagkain ang tumutukoy kung ikaw ay nakakuha o mawalan ng timbang.

Video ng Araw

Background

Makakakuha ka ng timbang kung mayroon kang positibong balanse ng enerhiya, na nangangahulugang tumatagal ka ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong ginugol. Ang mga nakakataba na pagkain ay ang mga maaaring magtaguyod ng timbang dahil ang mga ito ay mataas sa calories at hindi napupuno, kaya madaling kumain ng sobra sa kanila. Ang Tripe ay isang mapagkukunan na medyo mababa ang calorie, na may lamang 96 calories kada 4-ounce na paghahatid, at ito ay mas mababa ang nakakataba kaysa sa mga mataba na karne, tulad ng maikling tunggalian ng karne ng baka, na may 283 calorie sa bawat 4-ounce na paghahatid.

Protein

Ang Tripe ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa isang pinababang-calorie diet, dahil ang bawat 4-ounce na serving ay naglalaman ng halos 14 gramo ng protina. Ang protina ay isang pagpuno na nakapagpapalusog dahil pinipigilan nito ang pag-alis ng pagkain mula sa iyong tiyan pagkatapos kumain ka, upang ikaw ay makaramdam ng mas gutom para sa susunod na pagkain. Ito ay maaaring makatulong sa ipaliwanag kung bakit ang ilang mga high-protein diet lumitaw sa mas epektibo para sa pagbaba ng timbang kaysa sa mababang-protina diyeta, ayon sa Harvard School of Public Health. Kumunsulta sa iyong doktor para sa tulong sa pagdisenyo ng balanseng pagkain para sa pagkontrol sa iyong timbang.

Nutrient-Sense Foods

Nutrient-siksik na pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa pagkaing nakapagpalusog habang manatili sa loob ng iyong mga limitasyon sa calorie upang makontrol ang iyong timbang, ayon sa Dietary Guidelines para sa mga Amerikano 2010, na inilathala ng Kagawaran ng Agrikultura ng US at Department of Health and Human Services ng US. Ang mga pagkaing nakapagpapalusog ay mababa sa mga idinagdag na sugars, hindi malusog na taba o sosa, at kinabibilangan nila ang mga prutas, gulay, buong butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas na walang taba, at mga pagkain na may taba ng protina, tulad ng tripe. Ang bawat serving ng tripe ay naglalaman ng mas mababa sa 2 gramo ng saturated fat.

Mga Suhestiyon

Tripe ay maaaring nakakataba kung lutuin mo ito sa taba o kumain ng mga ito na may mataas na taba na pagkain. Sa halip na magprito ng iyong mga trato, subukan ang mga pamamaraan ng pagluluto ng mas mababang calorie, na kinabibilangan ng lutong, kumukulo at poaching. Ang pag-aangkat ay isang pangkaraniwang paraan ng paghahanda ng mga panganganak - ang suka ay nagdaragdag lamang ng kaunting calories. Ang mga menudo, o trigo na sopas, ay maaaring maging isang pagpuno, mababang calorie na pagkain, lalo na kung ang base ay isang malinaw na sabaw at magdaragdag ka ng mas maraming bulk sa iyong pagkain na may mga gulay.