Ay may anumang bagay na tumulong sa digest litsugas?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang litsugas ay mababa sa calories at mayaman sa maraming nutrients na kailangan mo upang manatiling malusog. Ngunit kung hindi ka ganap na pagtunaw ang mga leafy greens, o ito ay nagbibigay sa iyo ng problema sa tiyan, hindi mo maaaring tangkilikin ang pagkain nito. Ang pagkuha ng iyong oras upang lubusan ngumunguya litsugas o pagkain mas maliit na halaga ay maaaring makatulong na mapabuti ang panunaw. Kung ang pagkain ng litsugas ay patuloy na magbibigay sa iyo ng sira na tiyan, gayunpaman, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang potensyal na hindi pagpaparaan o alerdyi.
Video ng Araw
Lettuce Digestion
Kung napapansin mo ang mga piraso ng litsugas o isang berdeng tint sa iyong dumi, maaari kang mag-alala na hindi mo hinuhubog ang gulay nang maayos. Ito ay normal para doon na maging mga piraso ng mataas na hibla na pagkain tulad ng litsugas sa iyong bangkito, gayunpaman, ang ulat ng Gastrointestinal Society. Normal din para sa iyong dumi na maging kulay berde pagkatapos kumain ng berdeng pagkain tulad ng litsugas.
Mga Tip Upang Pagbutihin ang Pagtatak ng Lettuce
Kung nahihirapan kang mag-digesting litsugas, maaaring ito ay dahil sa nilalaman ng fiber nito. Kung ang iyong diyeta ay kulang sa hibla at ubusin mo ang litsugas, ang bakterya sa iyong digestive tract ay maaaring magkaroon ng isang mahirap na oras sa paghawak nito, na nagiging sanhi ng sakit ng tiyan, gas at bloating. Upang mabawasan ang mga sintomas, kumain ng mas maliliit na dami ng litsugas at dahan-dahan taasan ang iyong paggamit bilang pinahihintulutan upang pahintulutan ang oras para mahuli ang bakterya. Siguraduhing uminom ng maraming tubig habang pinapataas mo ang iyong paggamit ng hibla - ang pagkuha ng mas maraming hibla nang walang sapat na hydration ay maaaring maging sanhi ng tibi.
